乒乓球的搓球方法主要有四種。
用肢體感受
我們可以觀察專業人士的視頻，找出他們的***同點，分析面對不同比賽時，搓球方式和揮拍有什麽區別。在和自己的搓球方式做個比較。要註意觀察球員前臂和手腕的力量以及球的路徑。在結合自己的方法，多練習搓球，用身體感受搓球的精髓。可以自己拋球，擦球過網，這樣就可以順利完成搓球過往，就已經掌握了最基本的動作。要求嚴格壹點可以找個搭檔，壹個人發球，另壹個練習搓球過往，多練幾個來回，基本就能掌握搓球的技巧。
找到正確的發力部位
很多人認為搓球主要是利用球的下部來發力。因此，最好將球拍放在較低的位置。如果球拍高度低於桌子，則更容易練習摩擦。事實上，這種想法是完全錯誤的。大部分玩家搓球的時候，是從球的上部到下部發力的，最正確的姿勢是將球拍高度放在桌子上方。
註意手臂的運動幅度
如果搓球時沒有足夠的前導運動，比如前臂運動幅度不大，那麽搓球的效果就會大打折扣。搓球時最重要的是前臂和手腕的力量。為了糾正，通常可以練習用球拍揮拍。手臂首先向上擺動，然後向下揮拍。來回練習這個動作對改善手臂擺動幅度過小有明顯的效果。
學會借力發球
在進行搓球的時候，壹定要學會借力。借助球本身的回彈和摩擦力，可以增加球的力量。在學習搓球的過程中，借力是很重要的壹點。小球上升的時候，要註意增加摩擦力的效果，控制小球運動的弧度。搓球的時候，前臂要向前伸出，才能將球送出。平時可以找個搭檔壹起練習，感受壹下前臂前伸的感覺。