缺乏雌激素有什麽表現呢

如果缺少了雌激素，可能會發生以下的癥狀，如潮熱，由於雌激素缺乏導致血管收縮舒張運動異常引起潮熱，腰酸背痛，皮膚暗淡。精神神經癥狀表現異常，可能有焦慮、煩躁、易怒、疲乏、骨質疏松。血液中雌激素水平下降，容易出現骨質疏松癥狀。

那麽雌激素低怎麽調理呢？

首先，加強運動

適當的有氧運動可以增加女性雌激素分泌水平。有研究顯示，每天進行30分鐘快走，堅持運動半年後，雌激素水平顯著提高。這是因為健身運動可以使機體受到良性刺激，引起下丘腦興奮，促進卵巢分泌雌激素。

除了快走，慢跑、舞蹈、遊泳都是較好的運動方式。

其次，飲食調節

許多食物中都含有和雌激素結構類似、功能相仿的物質，稱為植物雌激素。植物雌激素在機體雌激素水平低時，會與雌激素受體結合，發揮雌激素調節內分泌、保護心腦血管等作用。

植物雌激素主要存在於大豆、菠菜、香菜中。在日常生活中可以適當多吃這些富含植物雌激素的食物。

最後，藥物調理

補充雌激素可以直接吃：思妍?金巢安，對於補充雌激素有著非常好的效果，還能預防卵巢早衰，養護卵巢、美容護膚。