1、使用擋拆擋拆是壹種常見的防守技術，也是對防守者的壹種挑戰。主要是利用對手與掩護球員的身體距離。如果對方對妳的掩護球員進行擋拆，那麽就可以利用身體的運動來破壞這個掩護隊員的腳步步法，從而完成對掩護球員的封蓋。擋拆後，防守人可以輕松的運球過半場，或者是進入三分線外尋找機會投籃
2、搶斷
搶斷是籃球最重要的防守技術之壹，是球隊的第壹道防線，防守球員必須學會控制自己的身體姿態。搶斷主要包括假動作和快速判斷。假動作：用假動作欺騙對手，幹擾其投籃。這需要隊員的身體素質要求很高，首先身體必須要健壯，在對抗中身體要有很好的平衡能力，其次還要有壹定的身體協調能力、臨場反應能力。快速判斷：對於防守隊員的快速判斷能力要求很高。壹旦出現有空位的情況下，快速判斷會是壹種非常有效的防守手段。
3、卡位
卡位是指在防守對手時，當他出現在自己想要的位置時，卡位他就會主動向對手靠近，或是靠近三分線。在這個過程中，防守球員通常會利用卡位把對手擠開，讓他無法在短時間內接球。或者是使他失去繼續接球的能力，從而獲得投籃機會。還有就是在對手準備搶斷進攻的時候，突然發現被擠開不遠，就要提前準備好。壹旦對方發起進攻的時候，利用這壹點及時地卡位讓對方失去搶斷的機會。或者讓他快速地回到自己的位置上，伺機接球完成進攻。
4、突破
突破也是防守中重要的壹部分。由於投籃是需要兩個人配合的，所以突破是對投籃的限制。在突破時要註意保持身體平衡與腳步移動。盡量不讓對手輕易突破，不然妳會給他制造機會。