1、哪些減肥茶效果好
1、洛神山楂茶
飯後服用有解脂肪、消肉積的功效，材料為洛神花1兩、山楂2兩、川貝陳皮5錢，加水2500cc煮好即可。
小貼士：
1、洛神花又稱洛神葵，具有增進食欲、清涼、解渴功效。山楂為壹具有保健功效特性溫和之植物，在中醫上被用於治療消化不良、開脾、胃，活血散瘀。
2、洛神花可潤腸清血脂，但可能增加子宮收縮，孕婦不宜;山楂則會破壞牙齒琺_質，飲用後須刷牙，同時山楂會刮胃，胃不好的人盡量少喝。
2、玫瑰綠茶
有保肝去脂、促進新陳代謝的功效，材料為玫瑰花5朵配綠茶包1包，熱開水350cc沖泡後即可飲用。
小貼士：
1、玫瑰有凈化功效，綠茶能促進代謝、凈化腸道和抗氧化。
2、孕婦不建議飲用。
3、菊花普洱茶
功效為清腸胃去油膩，材料有菊花1錢、普洱茶1錢，熱開水350cc沖泡後即可飲用。
小貼士：
1、普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。
2、菊花具有去火提神的功效。
4、荷葉茶
可保肝利膽、抑制脂肪吸收，材料是荷葉半張、七葉膽3錢，做法為荷葉剪成條狀與七葉膽加水700cc煮5分鐘，飯後飲用。
小貼士：
1、荷葉具有利尿、通便的作用。
2、七葉膽能促進代謝、降火氣、抗發炎、可以解便秘。
5、檸檬桂花茶
可分解脂肪、利尿瘦身，材料為檸檬草5錢、桂花1錢，先將檸檬草以500cc的水煮10分鐘，之後灑入桂花即可。
小貼士：
1、桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用。
2、檸檬草主要是有健胃、利尿、防止貧血及滋潤皮膚，健脾健胃，祛除胃腸脹氣、疼痛，幫助消化。具抗菌能力，可治療霍亂、急性胃腸炎及慢性腹瀉，滋潤肌膚有助於女性養顏美容之用。
6、羅漢果茶
功效為消除油脂、消脹化痰，材料有羅漢果1個、茉莉1錢，做法是先將羅漢果去殼加水500cc，煮5分後加入茉莉稍_即可。
小貼士：
1、羅漢果有降血脂及減肥作用，可輔助治療高脂血癥，改善肥胖者的形象。
2、茉莉花的成分和特殊香味對人體內分泌系統有很多調節作用。茉莉花茶具有解膩、減肥的作用。
中醫師建議上述茶飲多具去油膩、消脂功效，飲用過多可能會有腸胃不適的問題，因此建議飯後飲用，且不宜過量，每天壹到二杯較為合適。
2、喝減肥茶註意事項
1.並非茶葉越貴，減肥效果就越好
並非越貴的茶葉，減肥瘦身效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉，並不僅僅是高價茶葉。
2.喝足量的茶才會有減肥效果
如果僅僅是喝壹點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用，而活性成分要到壹定的劑量才會發揮作用，所以說喝茶減肥也要註意夠分量。、
3.喝茶減肥並非壹勞永逸
喝茶減肥效果並非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的，不喝茶，也不進行其他的減肥方式進行減肥，體重不會保持或者下降的。
4.晚上大量喝茶不利於身體的健康
很多人認為在晚上大量喝茶，然後減少睡覺，從而有助於人體減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數，提高能夠促進食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利於減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。
3、喝減肥茶有何禁忌
1、潰瘍病人不宜喝減肥茶
減肥茶中的茶葉含有壹定的咖啡因，咖啡因會促進胃酸分泌，還會導致胃酸濃度升高，引發胃潰瘍甚至胃穿孔，因此胃不好的人還是盡量不要喝減肥茶。
2、哺乳期間不要喝減肥茶
壹般哺乳期間的婦女，需要更好的營養乳汁來哺育嬰兒。而分娩後的女性，體態會隨著激素水平的改變，壹年之內都是在調整中，因此在哺乳期間不適合喝減肥茶。
3、空腹不宜喝減肥茶
如果在空腹的狀態下頜減肥茶，會對身體產生不利影響，因為空腹的時候，其中的活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成壹定的刺激，很容易傷胃。
4、懷孕婦女不宜喝減肥茶
懷孕期間的女性，因為平時所吸收的營養除了維持自身需要，還要給胎兒成長提供壹定的營養，因此比平時所需要的營養更多，這時候喝減肥茶只會排除養分，令身體減少減少養分。
5、來月經不宜喝減肥茶
在月經來潮時，因為盆腔充血會引起下腹部不適，在服用減肥茶的時候，會促進腸胃的蠕動，腹部也會有輕微的疼痛，所以在月經來的前2-3天最好不要喝減肥茶。
6、飯後不宜立即喝減肥茶
茶葉中有的鞣酸成分會與食物中的鎂元素發生反應，產生難以溶解的物質，引發人體缺鐵現象，從而引發貧血癥。因此最好在飯後1小時候才喝減肥茶，這樣就能達到最好的瘦身效果。