1． 盡量保持足部的溫暖，盡量不要屈膝而坐。其中運動鍛煉就是保持足部溫暖和加快身體循環的好方法。 2． 足部不要長時間泡在水中，因為這樣會破壞足部表面的油，從而使皮膚幹燥。 3． 避免穿過緊的襪子和鞋子，這樣會限制了腳部的血液循環並且可能會引起腳趾抽筋。 4． 每天都用暖水洗腳，並且要徹底弄幹腳部水分，特別是腳趾間的水分。 5． 用浮石將死皮輕輕磨去，但過瘦或者關節處不要進行磨皮，如果腳皮較硬處覺得疼痛的話，要盡快到足部醫生處就診。 6． 經常穿上合適的鞋襪。隨著年齡的增長，妳更需要穿合適的鞋子給足部提供足夠的空間與支撐。系鞋帶的鞋比較合適。 7． 定期修剪腳甲，並且要用合適的指甲鉗。要註意不要剪得太短，否則會引起指甲內生。 8． 如果足部燒傷、擦傷或者割傷的時候要進行適當的處理。如果有顏色或者溫度變化的話就要立刻就診，因為這很可能是患糖尿病的癥兆。 美足的基本程序 1、清腳趾 腳部是角質層堆積之處，腳甲邊更是死皮多多。解決辦法很簡單，用壹支軟皮油或是甲皮按摩霜，只要在甲邊塗上，十秒後用棉棒擦去死皮，腳趾看來會清潔很多。 2、浸美腳 用浴鹽泡腳不但能軟化整個腳部的死皮還有助於放松細小神經，促進血液循環。選擇適合您的浴鹽，暖水慢泡五到十分鐘，等到肌膚回復到最柔軟時，，用腳皮挫或磨石輕磨腳跟腳掌等常見的死皮厚積處，讓雙足再次細嫩起來。 3、凈色素 腳部色素不均會給人灰暗的感覺，因此，選壹支適合自己膚質膚色的磨砂膏，全面為雙腳做去死皮護理，塗上磨砂膏，輕輕按摩五分鐘，讓雙腳膚色回復雪白的膚色。 4、塗香脂 與面部清潔壹樣，潔膚去死皮之後當然是潤膚，用足部專用的潤膚露，塗滿雙足，按摩壹下，讓肌膚充分吸引養分，更添光澤。不過要根據護理的不同情況選用不同的潤膚品。 靚足的五大關鍵詞 好不容易到了冬季，整個夏季展露在露指涼鞋中的雙腳想必已經疲憊不堪，現在正是休養生息的好季節，舒展妳的雙腳，把他們從妳的皮靴和尖頭皮鞋中先解放出來，對雙足來壹次徹底的呵護吧！ ·清潔：美足、護足的第壹步自然是清潔。要註意水溫，太涼或是太熱的水都會影響效果。浸泡後，用去死皮刀把趾部已經軟化的死皮慢慢推掉，動作要輕，避免用力過大，傷害到趾甲旁邊的皮膚。 ·按摩：要想擁有美足，首先要使足部健康。腳踏按摩器、腳底按摩器、按摩筆都可以刺激妳雙腳的穴位，促進腳部的血液循環，使勞累了壹整天的雙腳徹底放松。但是雙足的皮膚和身體任何壹處的肌膚壹樣，盲目的揉搓只會帶來傷害，礦物油和純凈鹽是不錯的足部的按摩材料，先將它們均勻的塗抹在雙腳上，在按摩過程中酌量添加，配合按摩工具活絡雙足，可以促進血液循環，尤其可以改善足部的腫脹感。 最後，別忘了塗上專門的美腿霜，徹底的足部美容，任何壹個程序都不可忽略。 ·美足：修出漂亮的趾甲形狀，這是令足部漂亮的基礎。用指甲剪修剪出大致的輪廓以後，再用指甲挫細致地打磨每壹個足甲的邊緣，使它們更加圓潤、整潔 修剪過後，先給趾甲塗上壹層Base Coat，這會從根本防護指甲免受侵害，並且保持自然光澤，如果要塗上甲油，它還可以讓甲油更易附著，並且塗層均勻，熠熠生輝。各種美麗色澤的甲油可以說是應有盡有，艷紅的甲油柔媚誘惑，華麗眩目的金色是這壹季不可或缺的流行元素，如果妳要求個性，不妨嘗試壹下熒光綠色或紫色，讓脫下綿襪的雙足也搶搶風頭。 ·爽足：對於有病癥的雙足，是腳汗、真菌在作怪，那麽妳需要的足部護理比別人要多些。妳不妨使用這些有針對性的護理產品：爽健天然舒緩足浴露、除臭防菌浴鹽、除臭防菌噴霧、清涼薄荷爽腳粉、美足清爽足部噴霧、止汗除臭足部噴霧等。 ·防護：不要忘記，腳部在過量的運動下以及高跟鞋的傷害下，還是很容易受損。那麽我們不妨做足準備工作：舒適腳跟鞋枕、護理腳部護墊都可以減輕鞋子對腳的傷害。尤其在冬季，雙腳有可能因為寒冷而遭到侵害，在雙腳被凍之後，塗上含有凡士林成分的藥膏，第二天即可恢復。 TIPS：壹個秘方，讓妳的雙足更加白皙 如果想快速地將幹燥曬黑的雙腳恢復原狀，可以嘗試用保鮮膜包裹法，不但 可以提高腳部滋潤度，更能使幹燥的雙腳恢復自然的清爽程度。 用壹些含有磨砂作用的按摩膏輕輕仔細地給雙腳按摩，待完成腳部磨砂及按 摩後，用保鮮膜裹住雙腳，然後再敷約十分鐘即可。
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