蔣維喬，青少年時期體弱多病，醫治服藥無效，自創呼吸靜坐養生法。八十多歲，仍耳聰目明，身輕體健。1914年，他總結自身鍛煉經驗，寫成《因是子靜坐法》壹書。成為我國倡導科學靜坐養生的第壹人。
甲田光雄，醫學博士，自幼體弱多病， 在上學期間，他由於腸胃不調、慢性肝炎。他嘗試過西醫中醫各種方法，均告無效，最後他靠斷食法才治好了慢性肝炎，重新獲得了健康體魄。 50年來研究的不依賴於藥物和手術的自然治愈方法——斷食療法，成功治愈了無數人的疑難病，挑戰被視為不治之癥的各種疾患，如各式各樣的癌癥。 其卓越的治療實績被醫學界和大眾媒體廣泛關註。在日本，甲田光雄博士被譽為“最後可以依靠的醫師”。
諾曼．沃克博士50多歲被檢查出患有肝硬化，並發神經炎，醫生判定他只有幾個星期的壽命。沃克辭掉了工作，開始想辦法自救。對生的渴望，致使沃克做了壹個大膽的決定，舍棄了醫院開出的藥物，而改用多喝新鮮蔬果汁。以生機健康法治愈了自己，並且活到109歲，無疾而終。沃克博士用生機健康法拯救了成千上萬的絕癥患者。
現在網絡非常方便，所以，當我們身體不舒服時 ，我們經常習慣上網查，結果壹查，就會把自己嚇住，因為會經常有這樣得字眼，比如，什麽“這種病容易復發，遷延不愈，或者，這種病會發展成癌癥，”等等，讓人恐懼，甚至絕望。
? 2015 年，我因為工作太累，加之壓力大，身體開始反抗，經常感覺喉嚨堵塞感 ，咽部異物感，吃了東西感覺不消化，胃部飽脹不適，想打嗝打不出來，也不排氣，晚上躺在床上感覺心跳非常快，而且是在11點，12時，我當時特別恐懼，後來，做了24小時動態心電圖，沒事。其實是食道內容物向上反流導致。
還啥也不敢吃，涼得，硬得，酸得，油膩得都不能吃，水果也不敢吃，當時，真是崩潰，啥也不能吃。
那時，老公帶著我頻繁往醫院跑，開始就是咽部異物感，所以，先是去中醫院看得耳鼻喉科，醫生說是咽喉炎，給我開了好幾種中成藥，因為都是清火去熱的藥，比較寒涼，所以，吃的我胃部開始堵得慌，不消化。又去做胃鏡檢查，結果說是慢性膽汁反流性胃炎，西醫，中醫都看過，每次開壹堆藥，壹吃就好幾個月，最可氣得是那個所謂得中醫專家，她為了節省時間，不讓我敘述病情，急匆匆給我開壹堆藥，我看這裏得病人開的藥都差不多。機械化看病。輾轉求醫好幾年，花了很多錢，也沒啥效果。我還吃過抗抑郁藥，那個抗抑郁藥吃得我整天昏昏沈沈。
我又果斷放棄了服藥。不過，我吃那個勞拉，倒是有效果，睡眠很管用，並且第二天覺得身體輕松，那些病癥會減輕，而且人也精神，但是這種藥並不能長期吃，況且，我也不想長期服藥。當我對中醫西醫和藥物徹底放棄之後，我想靠自己調節，因為畢竟這個病我認為有壹半可能是飲食或上班久坐不動導致胃腸蠕動變差，還有就是壓力，當時就是坐立不安得狀態。
我老公愛爬山，那時，他開始帶我壹起去爬山，剛開始，我得狀態就是對自己得身體徹底沒有信心，我覺得爬山對於我太難了，我認為我無論如何也上不去，好在老公拽著我壹點壹點得爬，慢慢得我開始有點信心，也開始喜歡上爬山，山上得壹草壹木散發得植物特有得香氣，走著走著，經常會有壹群鳥撲棱壹下從樹叢裏飛出來，飛到遠處去，偶爾會看到大雁在天空盤旋，有時還會見到刺猬，有時還會有野兔躥出來，突然就不見了，還有山雞聽到人走路，撲棱撲棱就飛走了。爬到山頂，坐在大石頭上吹著山風，望著天上得白雲，所有得不快都消失了。
林語堂先生也說過，大自然具有療愈作用，除了骨折等外傷。 至今我爬山已經5年了， 爬山對於我是輕而易舉事了，絲毫沒有了當初發怵得感覺了。並且成了我生活中不可或缺的壹部分。老公經常開玩笑說，“這妳得感謝我啊，妳從原來不愛動，走路像蝸牛，變成現在走路輕松松松。”現在，我除了太辣的不能吃，微辣可以，雪糕冰激淩不敢嘗試。其他的都沒事。
有壹種胃藥的副作用竟然致癌，抑制胃酸的藥吃了口幹舌燥，還有壹種胃藥會引發焦慮，這種頭疼醫頭，腳疼醫腳的方法，根本不能根治疾病，而且長期用這些抑制胃酸的藥，會導致胃黏膜萎縮。拆了東墻補西墻實在是不可取，要想根治疾病，必須要找到病因，這就需要我們自己走上自我了解之路，只有我們自己才清楚我們自己的飲食習慣，生活習慣，以及最近我們生活中發生了什麽事，我們的心情等，這些都有可能是我們生病的病因。
如果妳所處的環境讓妳壓力很多，那妳最好是換個環境，不要聽信別人的雞湯，什麽妳必須適應環境，如果實在受不了，就不要逼自己了，如果太累了，就休息壹段時間，哪怕會影響妳的收入，只要解除壓力，起碼妳的病會好壹大半。
再通過調節飲食，關於飲食，不要聽什麽小米粥養胃，食道反流疾病，最好晚上不要吃流食，因為平躺時，流食更容易往上返。晚飯要早點吃，七點後就不要吃東西了，吃完飯不要馬上躺下。改變生活習慣，適當運動，多接觸大自然。病好了，不用那麽痛苦了，也不用花那麽多錢治病了。有了健康，也相當於掙錢了。
我看網上好多膽汁反流性胃炎的患者，有的病史3年的，5年的，8年的，這個病名近年來才有的，更加說明它跟現在的生活節奏，生活方式息息相關。所以，光靠吃藥是沒法痊愈的。要想痊愈必須靠自己去摸索，去了解自己的病因。