12式太極拳第八式是“捋擠勢”，內容如下：
1.扣腳變掌：重心稍後移，左腳尖內扣，上體右轉；左拳變掌，右掌向右劃壹平弧，收於左臂內側。
2.轉體抹掌：重心前移，成左弓步；右掌平抹劃弧穿出，掌心向下，左掌落於右肘內下，掌心向上。
3.收腳捋掌：兩掌後捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右腳收回。
4.上步搭手：右腳向右前方上步，腳跟著地；同時兩臂交叉，收於胸前，掌心相對。
5.弓步前擠：重心前移，成右弓步；兩臂擠出，右掌心向內，左掌貼於右腕內側，掌心向外；眼視右掌。
6.扣腳開掌：重心後移，右腳尖內扣，上體左轉；右掌翻轉向上，左掌劃壹小弧從右前臂上穿出。
7.轉體抹掌：同前轉體抹掌，惟左右相反。
8.收腳捋掌：同前收腳捋掌，惟左右相反。
9.上步搭手：同前上步搭手，惟左右相反。
10.弓步前擠：同前弓步前擠，惟左右相反。