2，走高不走矮。向上拔，好像有繩在拉著，拔著走。走路時收緊肌肉，用力走。帶勁，跟著節奏走。如五星紅旗迎風飄揚，唱著走，胳膊要擺起來。
3、大步慢走，治療糖尿病，消除脂肪肝。女人上寬胖，腿細易得糖尿病。男人大肚子，大胖臉，腿細易得糖尿病。大步走，蹲壹下；再邁第二步。擺臂。走壹百步，如平地爬山，平地爬樓。壹個糖尿病患者餐後19.多。四個月後5.4。//多爬樓梯美腿，治療糖尿病，兩階兩階的爬。美小腿和跟腱。每天200步，三個月減肥20-30斤。四步壹個單位，三吸壹呼。
4，十點十分走，治療頸椎病，眼睛向前看。每天200步，三天可改善頸椎。
5、扭腰走，幫助腸胃蠕動（晚上走較好）半小時或十分鐘。
6，正確的到著走：強化腰腿肌肉，鍛煉小腦，增強平衡。手抖，頭抖、腳沒有平衡感是小腦萎縮。男士32歲，女士28歲開始小腦萎縮。預防小腦萎縮：打乒乓球、籃球、足球。//老年人倒退走，防止神經系統功能退化，防止老年癡呆。
7、正步走，增強腿部力量。每晚十分鐘。走直線有助於提高神經系統能力，遏制小腦萎縮。高擡腿正步走，增強腿部力量，防止老年疝氣。老年人瘦的易得疝氣。擡左腿舉右手，正步走，腿越高越好。
感冒的六種分類：風寒暑濕燥火（這叫六氣）。感冒即感受陰陽四時不正之氣。?
1，風寒感冒：頭疼鼻塞，流清鼻涕，不發熱，後腦勺僵緊。常見治療方法：姜糖水。趁熱喝，捂上被子發汗，二十分鐘後會緩解。
2、風熱感冒：發熱、咳嗽，流鼻涕，粘稠發黃。用藥：羚羊感冒片、桑菊感冒片
3、暑濕感冒：頭部悶痛，四肢酸軟，食欲不振，惡心嘔吐腹瀉。用藥：藿香正氣水。易發病時間，夏天的6789月份。
4、治療感冒的幾個穴位：風府穴、風池穴、翳風穴、風門穴（風的進氣口）、申脈穴（外裸骨下面，泡腳）
5、治療感冒的小偏方（也治療濕腳氣、腳癬、腳臭）：
材料：蔥三段、姜三片，壹杯酒，壹杯醋，壹勺鹽。燉開後熏腳，先熏後泡。額頭有汗馬上擦凈上床睡覺。蔥：散寒回陽。姜；辛溫發散。酒+醋：舒筋活血。鹽：入腎，生發陽氣。（用幹毛巾在頸後來回摩擦可按摩穴位）。
癥狀較輕的風寒或風熱感冒七天可自愈。壹年感冒2-3次是正常的，不能超過4次。（壹呼壹吸為壹息，時常休而不息）