我認為首先十米臺是堅硬無彈性的平臺，而三米板是壹端固定，另壹端有彈性的跳板。跳板比跳臺更難。跳臺是固定的，堅硬的，跳板是活的，有彈性的。在跳板上運動員需要騰空，在空在做很多動作，跳臺就沒有這個，在跳水運動員成績上，我認為十米跳臺主要看水花，而三米跳板主要看跳水動作。
我認為它們之間的差距還是很大的，跳板是活得，而跳臺是死的，所以跳板需要運動員去掌握，在跳水比賽中，國際選手和教練都認為跳板比跳臺難度大。在跳水比賽中，我們經常可以看到兩種設施的跳水比賽，壹種是不能動的跳臺，壹般比較高。另壹種是長板跳水，壹般低於水面。兩者都是跳水運動，但難度相差巨大。
對於選手來說，跳臺的穩定性相對於晃動來說，跳出跳板時對協調性的要求較低。跳板選手在跳離跳板時需要通過自身的協調來調整身體和位置，而跳臺選手則不需要關註這些內容。運動員體重方面，跳板選手需要跳板的彈性來助推起跳，所以對自身體重要求比較嚴格。跳臺運動員是從固定的跳臺跳水，沒有跳板的影響，所以對重量的要求沒有那麽嚴格。
我認為在爆發力方面，跳板跳水由於高度低於跳臺跳水，需要運動員在瞬間爆發力上占有優勢。爆發力越強，跳躍高度和動作完成度越高。跳臺運動員不需要擔心爆發力弱的問題。他們更需要的是在空中控制自己的身體。畢竟跳臺跳水的高度真的很高。在這兩項運動中，跳板跳水運動員都是由跳臺跳水運動員演變而來的，他們通常會在跳臺項目上取得壹定的成績後，才會轉向難度更大的跳板項目。