運動是人生中最重要的環節，也是人自我調節最好的辦法，不僅能給人帶來健康，也能趕走人身上所有的壞情緒，改變人的精氣神。
當妳從酣暢淋漓的運動中走出來，那些煩惱就會如風般從妳身上飄走，同時，運動也會讓自己沒有更多的精力再去思緒滿天飛。
轉移了註意力的同時，也讓人得到鍛煉和放松，長期堅持下來，負能量對妳的侵襲只會越來越小。
2、經常冥想，保持內心的寧靜
冥想是保持靜心比較有效的辦法之壹，只是前期效果不明顯，需要持之以恒的堅持才能初見效果。
找個安靜的地方，如老僧入定般盤腿打坐，對自己完全放空，不要有任何私心雜念，也不要給自己過大的壓力。
妳越無欲無求，越容易放空下來，即使心裏念頭四起，也不要理會，更不必克制，壹開始時都會有這樣的困難，堅持久了就慢慢好了。
只需保持身體的安靜，思緒會在壹次又壹次地堅持中慢慢靜下來，猶如耗盡了思緒的電量壹般，堅持壹段時間過後效果就會非常明顯了。