我知道補充雌性激素的有：黑豆、紫薯、南瓜、榴蓮和菜花。
導語卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育後代以外，它還是重要的腺體器官，分泌雌激素等物質。這些物質，對女人而言，非常重要，能維持女性功能。45歲以後，由於年齡的原因，卵巢功能會逐漸下降，這個時候，適當的食補對卵巢而言非常重要。以下6種食物，女人要盡量多吃，補充雌激素，保護卵巢，女人味更足。
黑豆更多的時候，女性可能會通過吃黃豆，達到補充雌激素的目的，其實適當的吃點黑豆也是有此功效、作用的。甚至有些人還會把黑豆稱作“豆中之王”。足見黑豆的功效。腎虛的人吃點黑豆能補腎，而對於雌激素不足的女性來說，吃點黑豆也有很好的幫助，其中的植物雌激素絲毫不比黃豆少，這樣的話，則能很好的濡養妳的子宮、卵巢，達到很好的保護子宮、護理卵巢的目的，豐富的黑色素物質，還能不斷地促使卵細胞增多，隨即促進了雌激素的分泌，達到補充雌激素的目的。
紫薯相比紅薯，紫薯的價格可能略高壹點，但其營養也是更高的，吃紫薯的時候，或能幫助大家很好的吸收其中的維生素E，達到抗氧化的目的，讓妳通過吃紫薯，達到加速身體激素分泌的作用，促使卵巢進行分泌更多的雌激素，隨即不斷的通過這些雌激素達到延緩衰老的目的，讓妳顯現更加年輕的壹面。
南瓜女人雌激素不足，除了吃黃豆，還可以吃南瓜，補充雌激素。南瓜是壹種較常見的蔬果，在營養學上，南瓜富含維生素E,維生素E有調節雌激素分泌的作用，對於卵巢具有改善雌激素分泌紊亂的功效，從而利於補充人體內的雌激素。建議吃南瓜的時候，建議清炒、或者蒸軟再食用，有助於吸收。
榴蓮其實，對於壹些女性朋友來說，在平時也可常吃壹些榴蓮，能夠幫助調節體內酸堿，平衡補充雌激素，起到調理月經的效果，而且還可以到美容養顏的功效。所以，女性體內雌激素不足，常吃壹些榴蓮，有助維持正常的內分泌，但是，壹定要註意控制好榴蓮的攝入量，避免攝入過多，造成上火的情況。
菜花菜花是生活中常見的蔬菜，菜花內梭哈有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內刺激激素水平的作用，幫助預防乳腺疾病。並且菜花啊中所提取的壹種酶還能夠提高人體免疫力，名叫蘿蔔子素，還能夠幫助女人美白，平衡女人激素的作用，因此，女人雌激素少，對卵巢有壹定的影響嗎，牢記，常吃菜花，平衡雌激素。
總結雌激素對於女性朋友來說，是非常重要的，只有保證體內激素平穩，才有利於體內正常的功能運轉，保持女性年輕的狀態。但是在生活中，越來越多的女性逐漸出現雌激素告急的情況，其實這與日常壹些不良的行為習慣，也是有著密不可分的聯系。所以在平時，要註重及時的調理，這樣或許有助保護身體健康。