《青春修煉手冊》歌詞完整版
詞：王韻韻
曲：劉佳
凱：跟著我 左手
右手 壹個慢動作
右手 左手 慢動作重播
璽：這首歌 給妳快樂
妳有沒有愛上我
源： 跟著我 鼻子
眼睛 動壹動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
合：青春有太多
未知的猜測
成長的煩惱算什麽
源：皮鞋擦亮 換上西裝
佩戴上壹克拉的夢想
璽：我的勇敢充滿電量
昂首到達每壹個地方
凱： 這世界 的太陽
因為自信才能把我照亮
這舞臺 的中央
合：有我才閃亮
有我才能發著光
合： 跟著我 左手 右手
壹個慢動作
右手 左手慢動作重播
這首歌 給妳快樂
妳有沒有愛上我
跟著我 鼻子眼睛
動壹動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多 未知的猜測
成長的煩惱算什麽
源：經常會想 長大多好
有些事情卻只能想象
璽：想說就說 想做就做
為了明天的自己鼓掌
凱：這世界 的太陽
因為自信才能把我照亮
這舞臺 的中央
合：有我才閃亮
有我才能發著光
合： 跟著我左手右手
壹個慢動作
右手 左手 慢動作重播
這首歌 給妳快樂
妳有沒有愛上我
跟著我 鼻子 眼睛
動壹動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多 未知的猜測
成長的煩惱算什麽
凱Rap:
向明天 對不起
向前沖 不客氣
壹路有妳 充滿鬥誌無限動力
合：男子漢 沒有什麽輸不起
正太修煉成功的秘籍
源： 跟著我左手右手
壹個慢動作
璽： 右手左手慢動作重播
凱： 這首歌 給妳快樂
妳有沒有愛上我
合： 跟著我鼻子眼睛
動壹動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多 未知的猜測
成長的煩惱算什麽
《青春修煉手冊》創作背景
《青春修煉手冊》作為EP首播主打，以實際歌名告訴大家，這TFBOYS是如何修煉成長的，並以TFBOYS自己的年齡段特有的思考模式講著他們心中理解的成長到底是什麽。
該首歌曲的創作邀請到音樂制作人劉佳傾力打造，歌曲前奏借鑒劉佳編曲、金莎演唱的歌曲《愛的魔法》。在聽過TFBOYS在的翻唱歌曲後，劉佳對組合的音樂表現力大為贊賞，並經過了多次的修改磨合，首支單曲《青春修煉手冊》順利發行。
《青春修煉手冊》歌曲MV
《青春修煉手冊》MV於2014年8月18日正式釋出。在該MV中，TFBOYS成員王俊凱、王源、易烊千璽三位成員扮演三位轉學生，與酷炫的超級英雄同學們壹起上課、活動，在與超人們相處的日子中，超人們亂用自己的超能力把教室裏的蝴蝶都弄死了，TFBOYS扮演的三位轉學生利用自己的超能力使蝴蝶復活，也獲得了超人同學們的壹致好評，並且最後大家壹起合力使用超能力救下了王源所扮演的轉學生。
此外，截止2014年9月，該只MV在音悅臺創造了中國內地榜五項吉尼斯紀錄，包括站內完整播放161萬次，站外完整播放32萬次，下載次數1.4萬次，移動端分享22萬次，移動端播放142萬次。