標準三圍對照表如圖:
女性標準三圍:胸圍=身高×0.535,腰圍=身高×0.365,臀圍=身高×0.565。根據統計結果得出“三圍”小於5厘米,說明過於苗條(偏瘦);大於5厘米,說明過於豐滿(偏胖)的結論。
職業女模特的三圍標準與此不同,由於職業需要,職業女模特三圍標準與正常標準有壹定的差距。針對中國人種特點,三圍尺寸的標準壹般為胸圍84厘米,腰圍61厘米,臀圍90厘米。
擴展資料
“新三圍”是指頸圍、腰圍和腰臀比,是衡量心血管健康的重要因素。
1、頸圍
可以了解上半身脂肪的分布情況,而上半身脂肪與心臟病風險關系緊密。這是因為隨著頸圍的增加,體內高密度脂蛋白膽固醇(俗稱“好膽固醇”)會不足,導致細胞內更多的膽固醇無法轉運到肝臟進行代謝。雙下巴、脖子短粗等可能是心臟不健康的信號。
達標值:男性<38厘米,女性<35厘米。脖子粗的人,患心臟病的風險要高。壹般頸圍應與小腿肚圍相等。
2、腰圍
腰部脂肪過多會破壞胰島素系統,還會產生不同的激素,可導致糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病和腦中風等疾病。研究發現,腰圍粗的人患心臟病的幾率約比其他人高40%,尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。
達標值:男性<90厘米,女性<80厘米,在這個腰圍值以下,得病機會少,相對安全,超過該值則相對比較危險。
3、腰臀比
腹部肥胖於健康大大不利,但與之相比,“腰臀比”更加重要,是衡量健康的重要指標,近年來得到越來越多的應用。
達標值:男性0.85至0.90,女性0.75至0.80。該比值越低,說明與臀圍相比,腰圍相對要小。腰腹部肥胖很容易導致糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和中風等疾病的發生,男性還容易患大腸癌,這就是所謂“腰帶長,壽命短”的原因。
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