男上女下式，我的腿擡時間長了很困，怎麽辦？

腿擡的時間長，也是妳的體力消耗的多，導致犯困。屬於正常。

解決的方法壹：提高自身體力。平時多做壹些小運動。

突然的大量運動導致身體不適應，反而會更累。

方法二：增加身體的柔韌度。柔韌度不夠，也會導致體力消耗過快。

柔韌度的提高，對體力的節省有很大的幫助。

方法三：換個姿勢。

不要過於擔心。這些都不是問題。祝妳們幸福