緊張的意思解釋如下：
精神處於極度興奮不安的狀態。形勢激烈或緊迫。
緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。好的變化，如結婚、生子；壞的如離婚、待業，日久都會使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。緊張使人睡眠不安，思考力及註意力不能集中，頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的緊張都是暫時性的。
知識擴展：
緊張是壹種常見的情緒體驗，每個人在面對某些重要或潛在的壓力情境時都可能感到緊張。雖然緊張可能帶來不安和不適，但它也可以激發我們的潛力，使我們更加專註和警覺。以下是對緊張的壹些思考和如何應對緊張的建議。
首先，緊張可能來自各種不同的情境。例如，我們在公眾場合發言、參加重要的考試、面試或者在重要的比賽中都可能會感到緊張。這些情境之所以讓我們感到緊張，是因為我們對結果的重視以及擔心表現不佳。此外，對未知的恐懼和不確定性也是導致緊張的原因之壹。
面對緊張，我們首先需要理解和接受它。認識到緊張是壹種自然反應，它並非壞事，也不代表我們會表現不佳。盡管我們可能無法完全消除緊張，但是我們可以學會更好地管理和應對它。以下是壹些具體的建議：
1，做好準備：對於那些使我們感到緊張的情境，提前做好準備是非常重要的。這包括了解我們所面臨的挑戰，制定應對策略，進行模擬練習等。通過充分的準備，我們可以增加自信，減少對未知的恐懼。
2，深呼吸和放松：當感到緊張時，我們的呼吸可能會變得急促和淺薄。通過深呼吸和冥想來放松身體和心情可以幫助我們減輕緊張感。
3，積極思維：將註意力從擔憂和恐懼上轉移到積極的方面。關註我們所做的事情，以及我們如何能夠做得更好，而不是擔心失敗或評判。
4，尋求支持：與朋友、家人或信任的人分享我們的感受和擔憂。他們的支持和鼓勵可以幫助我們減輕緊張感，並感到更加安全和放松。
5，練習和接受：通過不斷練習和接受緊張感，我們可以更好地應對它。認識到緊張是壹種正常的情緒體驗，並嘗試從中學習和成長。
最後，請記住，每個人的情況都是不同的，對於如何應對緊張可能需要壹些時間和嘗試不同的方法來找到最適合自己的方法。重要的是要尊重自己的感受，並給自己足夠的時間和空間來處理緊張情緒。