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吃生花生和熟花生有何不同?哪種對身體更有益?

花生被稱為長生果,營養價值很豐富,我有個朋友特別喜歡吃生花生,要麽是吃剛成熟的新鮮、水分飽滿的花生,吃起來咯吱作響,越嚼越香甜;要麽是吃小而癟的幹花生,他說越是這種不起眼兒、別人看不上的花生,嚼起來才更加有滋味、更甜。

花生經過油炸、鹽炒、水煮,或者做成花生醬、花生油、花生糖等等各種食物,雖然都是花生制品,但各有其獨特的味道,讓愛吃花生的人百吃不厭。

吃生花生和熟花生有何不同?

1:口感和味道的不同

新鮮的生花生,有股清香甜美的味道,而晾幹後的生花生因沒有了飽滿的水分,吃起來外皮會覺幹澀、而果肉則稍硬,吃幾個就有飽腹感,不像新鮮的花生能壹下子吃很多。熟花生則因為做法的不同,口感有的酥脆、有的綿軟,並且在味道上因為烹飪中使用的不同調料,而有五香、麻辣、泡椒等各種味道。

2:營養的不同

生花生吃起來原滋原味,沒有任何添加。而熟花生經過烹飪加工,難免會損失掉壹些營養成分,但是熟花生的營養會更利於人體吸收。對於油炸花生米,因為花生本身含有油脂,再經過油炸,使油分加重了,如果壹次吃太多會對身體健康有不利的影響。所以,相對而言,吃生花生要稍微健康壹些。不過,只要食用適量,不管是油炸還是其他加工方式的花生米,都不會對身體有較大的不利。

下面,我來推薦壹道腌制生花生米的做法,這個花生米在我家非常受歡迎,尤其是作客的朋友也很點贊,既可以作為下酒小菜也可以在喝粥時吃幾粒,味道很不錯。做法也很簡單:

1) 將幹的生花生挑揀好,清洗幹凈後,放入大碗中,倒入熱水,水要沒過花生米。

2) 等二、三個小時後,花生米泡漲,以外皮用手輕輕壹撮就掉為準即可。這時候,把所有花生米的外皮都去掉,然後再把花生米清洗二遍後備用。

3) 火上坐鍋,鍋中倒入1碗清水,再加入八角2個,香葉1片,花椒和小茴香少許,大火煮開後再煮3分鐘,然後關火待其晾涼。

4) 將晾涼的料汁倒入盛有花生米的大碗中,再倒入生抽4小勺、香醋4小勺、白砂糖1小勺,白酒1小勺,攪拌均勻後,再放入切好的姜片、蒜片以及青紅椒小圈。再次攪拌均勻後,裝在瓶子裏,蓋好蓋子,放在冰箱裏,隨吃隨取即可。喜歡吃花生的朋友不妨試試~