有的時候晚上睡的越晚，為何第二天早上反而起的越早?對大多數人來說，晚睡早起是壹種異常現象，屬於失眠的壹種，通常由神經衰弱引起。當生活在高壓和壓力大的環境中時，很容易導致精神過度興奮和精神疲勞，從而導致睡眠質量下降，尤其是出現早醒癥狀。
由抑郁、焦慮和其他精神疾病引起的失眠也可以表現為晚睡早起。這種情況需要對原發性疾病進行積極、規範的治療，從而改善失眠。睡得晚、醒得早，有可能與睡眠時間太晚、生物鐘改變、植物神經功能紊亂有關系；它也可能與神經衰弱、壓力和睡眠不良有關。
晚睡早起的情況可能是由於長期不科學的生活習慣造成的，這是壹種睡眠障礙。這可能是因為熬夜、看手機、看電視或做其他事情，以及早上不想睡覺。從長遠來看，大腦可能得不到足夠的休息而變得缺血。嚴重失眠者最好去醫院治療。在治療過程中，應註意避免熬夜玩手機，早睡早起，並盡量保持充足的睡眠時間。
隨著年齡的增長，大多數老年人傾向於晚睡早起。這種情況可能是壹種生理表現。睡眠分為深度睡眠和輕度睡眠兩個階段。隨著年齡的增長，深度睡眠的時間會縮短，而老年人對睡眠的敏感度相對較高，因此容易醒來的現象。睡眠遲醒早可能是各種病理因素引起的失眠，對於老年人來說，可能屬於正常的生理現象。只有每天早起早睡，我們才能滿足生物鐘的最佳需求，最大限度地保持健康。然而，許多人仍然習慣熬夜，無論是玩遊戲還是看電視劇，還是加班，這使得人們越來越晚才睡覺。最令人惱火的情況之壹是，無論妳睡得多晚，妳總是在早上早起，沒有辦法補上睡眠和休息。