大家都知道，經常運動對我們身體是有很大好處的，因此我們在平常壹定要多註意運動，只有這樣的話才能讓我們的身體更加健康，而且運動的人和不用運動的人差別是非常大的。長期運動的人身體會比較健康壹些，而且看起來會比較年輕，也不容易發胖，而長期不運動的人會特別容易肥胖，可能身體比較虛弱壹些，老的也比較快。
經常運動的人能夠燃燒身體裏面的脂肪，而且如果長期堅持鍛煉的話，還能控制自己的食欲，讓自己吃的東西不是太多，慢慢的可以避免肥胖，讓自己的身材變得更加好壹些，而不運動的人，自己的食欲是很難控制的，而且脂肪儲存在身體裏面也無法找到消耗，所以說體重會越來越，會特別容易得肥胖癥。
經常運動的人心肺之類的，身體器官是非常好的，而且長時間堅持下去的話，還能增強自己的免疫力，讓自己的身體更加的健康壹些，而不運動的人會變得更加的懶惰，心肺功能是無法得到提高的，身體的抵抗力也會慢慢的下降，對身體是有很大壞處的。
大家都知道人如果要衰老的話，是從肌肉開始衰老的，所以經常運動的時候，他的肌肉壹直處於壹個鍛煉的狀態，就可以減緩肌肉萎縮的速度，因此看起來會比那些不運動的人年輕很多。
所以平常我們在生活中壹定要多註意鍛煉，只有這樣的話才能讓我們有壹個好的身體，才能讓我們看起來更加的年輕壹些。但是鍛煉也不可以過度，只需要達到我們身體感覺到舒服的那個狀態就可以了。