現在越來越多的人在減肥，因為減肥不僅能夠穿上漂亮的衣服，還能讓自己變得更加有魅力，但是，還有壹些人不喜歡運動，吃完飯就往床上壹躺，或者抱著手機刷手機，雖然很多人都在提倡運動，但是，大多數人都不會想著運動，運動的話也只是想著減肥，而不是健身，其實呢，我們經常性運動的話對自己的身體比較好。
我們在生活中經常聽到有人說，我要減肥我要跑步，大多數人都是為了好看的身材才去減肥，而不是想要鍛煉身體，其實經常運動對自己也是壹件好事情，如果妳不經常運動的話，妳突然間妳會發現妳的身體抵抗力越來越差，妳不運動的話，妳會發現妳自己的身體也會有著很多變化，讓自己很驚訝。
1，不經常運動的人會失眠
長期不運動的人會有哪些表現呢？我覺得長期不運動的人，睡眠肯定不太好，因為不運動的人會出現失眠的情況，因為我們經常性看到有些人運動的話會提高大腦的神經，所以在運動之後就感覺到特別疲勞，就會倒頭就睡，而不經常運動的人呢，就有失眠的癥狀，所以大家壹定要經常性運動
2，不經常運動的人會體力變差
而不經常運動的人，自己的體力就會變得很差，妳會發現妳不運動的話妳走個路都覺得很累，甚至爬個樓梯就氣累得不行，不經常運動身體就變得越來越差，而且身體的抵抗力也越來越差，特別容易生病，所以在生活中還是要經常性運動壹些，自己的意誌力也會增加。
3，不經常運動的人影響睡眠
不經常運動的人會影響失眠，還會經常性心情不好，妳如果有壹件很郁悶的事情，妳壹直坐在那裏想，自己的心情就會越來越差，如果妳要是運動的話，這些煩惱也會消失，所以不經常運動會給我們帶來很多困擾，不僅是身體上的還是心理上的，大家壹定要學著運動起來。