愛美之心人皆有之，女性對於自己的身材更為關註，總是希望自己瘦點再瘦點。為了能夠達成自己心裏的這個願望，往往是想盡壹切辦法。最近這兩年椰子油比較火熱，有些明星甚至服用椰子油來減肥。難道每天吃上兩勺椰子油就可以讓自己的身材更加完美？其實只不過是壹個精心策劃的營銷騙局。接下來就與您壹起揭開椰子油神秘的面紗，看看椰子油究竟為何物？
椰子油能不能減肥？
椰子油，是食用油的壹種，含量最多的就是脂肪，也是純能量的食物。網上傳聞每天吃放4勺椰子油就可以起到減肥的作用，這4勺椰子油大約是60克，壹克油可以產生9千卡的熱量。吃完四勺油，您就能獲得大約540千卡的熱量，這些熱量差不多與我們壹餐所獲取的熱量相同。在每天壹日三餐的基礎之上，再額外獲得這麽多的能量，身體肯定會胖。想減肥，不可能，增肥倒是可能性更大。
椰子油可以預防心腦血管疾病？
心腦血管畢竟對於身體的危害較大，嚴重時讓人失去了寶貴的生命。預防心腦血管疾病更為重要，而椰子油也被賦予了可以預防心腦血管疾病的作用。而事實上，椰子油中含有的脂肪酸是以飽和脂肪酸為主。飽和脂肪酸會升高低密度脂肪蛋白（LDL），而LDL是導致動脈粥樣硬化的主要原因。飽和脂肪酸攝入量高，會增加心腦血管疾病的發病風險。椰子油就是壹種飽和脂肪酸含量很高的油脂，應該限制攝入。
椰子油可以預防老年癡呆？
老年癡呆不僅讓病人失去了生活的樂趣，也讓病人家屬特別煩惱。為人子女，我們都希望父母可以安享晚年，有時候就會為家人購買健康食材希望他們的身體更好壹些。椰子油含有的中鏈脂肪酸在宣傳中被賦予預防老年癡呆的作用，但是目前並沒有任何研究證據顯示椰子油對老年癡呆有治療功效，美國阿茲海默癥學會的也並不支持這壹觀點。
椰子油能不能多吃？
椰子油宣傳得再好，請您記住這壹點，椰子油也是油，並且飽和脂肪酸含量高。無論是美國膳食指南、澳洲膳食指南、美國心臟協會還是中國營養學會、英國國家服務體系NHS，都把椰子油列入應該避免食用的飽和脂肪之列，都建議應該限制飽和脂肪酸的食用。椰子油每天的食用量壹定要限制，您每天所有食用油的攝入量加起來不要超過25克，過量攝入食用油危害不是壹點點。