2:每天早晨睡醒喝壹杯水,預防結石
3:空腹時不要吃番茄,最好飯後吃
4:喝豆漿時不要下蛋也不要下糖,不可以喝太多
5:常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息
6:飯後吃水果是錯誤的，應該在飯前
7:睡前3個小時不要吃東西,這樣會胖
8:剛出爐的面包不宜馬上食用
9:每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
10:每天多吃蔬菜水果,對皮膚健康很見效
11:適量飲酒，不拼久，不醉酒
12:酒不宜同吃的:核桃、海味、不宜同飲:汽水、甲魚血
13:喝酒前先吃黑葡萄,這樣不會易醉
14:壹天壹顆蘋果,能讓自己有個幹幹凈凈的肺
15:每天壹杯檸檬汁，柳橙汁可以美白還可以淡化黑斑
16:多食包心菜，蛋，豆，少吃甜食,特別少吃果糖,可以幫助頭發生長
17：酸梅具有防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用
18：最佳睡眠時間是晚上10點到清晨6點
19：睡眠不足會變笨，壹天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
20：下午5點後，大餐少少吃
21：飯前喝兩杯水能減少饑餓感和食物攝入量，從而起到減肥的作用
22：多油脂的食物少吃，因為得5至7小時去消化，並會把腦中血液集到腸胃，易昏睡
23：壹天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛
23：白天多喝水晚上少喝水
24：吃完快餐喝壹大杯水，讓妳離高血壓遠壹點
25：不放棄每壹個吃洋蔥的機會，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮
26：有條件的話，用涼水泡紅茶，涼水可使茶中的有益物質在不被破壞的情況下，慢慢溶出
27：下午三點，準時加餐，在午餐和晚餐之間補充營養，可以幫妳度過壹天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅幹都是不錯的選擇
28：橘子帶著“白絲”吃，白絲裏面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益
29：用熱水漂洗肉塊。在切塊的肉上鋪壹層厚紙巾，可以吸收油脂。如果妳想去得更幹凈，可以把肉塊放在漏勺裏，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約壹半的脂肪
30：晚餐更要打好脂肪保衛戰，白天吃得很清淡，也不要試圖在晚上補償自己
31：吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含壹下，漱下口，就不辣了
32：牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效
33：若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛
34：夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再喝，吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康
35：仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了
36：嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了
37：眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來
38：洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除幹凈，毛細孔也會變小
39：剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了
40：如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得壹定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了
41：金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑
42：吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝
43：打打嗝時就喝點醋，立桿見影
44：吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
45：治療咳嗽，特別是幹咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麽調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯
46：雙手易變得幹燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚
47：早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝
48：葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠
19：把殘茶葉曬幹，放到廁所或者溝渠裏燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能
50：多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕
51：防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳
52：喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效
53：過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加壹點醋再食用
54：及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水
55：空調室內溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下
56： 夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要
57：每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持壹個月，面部會變得很滋潤
58：夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力
59：不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱
60：每天堅持喝兩到三杯綠茶，人們罹患老年癡呆癥的幾率就能減少壹半左右
61：每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成，同時每天早晚各吃壹個獼猴桃，有助於血液循環，更好地向皮膚輸送營養物質，這樣可以養顏
62：周吃3次用植物油燒制的胡蘿蔔，能增強視力，起到明目的作用
63：每天喝壹瓶酸奶能促進指甲生長的蛋白質，常吃核桃和花生能預防指甲斷裂，核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素
64：多吃魚和家禽有益於保護牙齒，因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素
65：芝麻+海帶搭配吃，可以美容，