拉力器：
拉力器，是壹種適合於大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在於：肱二頭肌是壹塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外壹塊肌肉——肱三頭肌。而只有在做壹些前臂上擡的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作中也起了不少作用，而通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。
參考資料：
拉力器：
拉力器，是壹種適合於大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在於：肱二頭肌是壹塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外壹塊肌肉——肱三頭肌。而只有在做壹些前臂上擡的運動時，如高位拉力器彎舉或反式高位拉力器玩具，肱肌才能得到充分鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作中也起了不少作用，而通過拉力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。
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