這幾天壹位名叫“河南美美”的網絡主播，在徒步進藏旅行時發生了意外情況，導致自己不治身亡。這件事情被曝光之後，去西藏「徒步旅行」這個話題引起了人們的熱議。
很多人都知道去西藏旅遊是壹件非常讓人高興的事情，但是徒步去西藏對很多人而言非常危險，因為涉及高原反應和個人的安全問題。
記得我壹個朋友小美在聚會的時候談論過這個問題，她說如果自己沒有充分地準備，不建議徒步到西藏旅行。因為徒步到西藏旅行之前必須要做好很多的工作，而且還要給自己做壹個充分的評估。到最後再決定是不是要徒步到西藏旅遊。
經過和小美談話之後，自己對徒步到西藏旅遊有了大致的認識和需要註意的點。下面簡單拿出來給大家分享壹下。
第壹點：壹定要認識什麽是高原反應。
自己去西藏旅遊，高原反應是壹個不得不克服的難題。高原反應是人到達壹定海拔高度後，身體出現頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等癥狀，還有壹些人因缺氧而出現嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同癥狀。
第二點：如何有效避免減輕高原反應。
因為自己要徒步到西藏旅行，整個過程持續的時間比較長，對人體的體質要求也比較高。建議初到高原不要激動亢奮，不要奔跑，盡可能緩慢行走，也不要暴飲暴食，更不能飲酒和吸煙，這樣可能會加劇高原反應。在西藏旅遊要多吃蔬菜和水果等富含維他命的食品，並且適量飲水，註意保暖，少洗澡，避免受涼感冒。如果自己的高原反應比較嚴重，可提前服用壹些緩解高原反應的藥物，比如：西洋參含片、百服寧等藥物。
第三：確定好進藏路線。
其實進入西藏有兩條路線，壹條是川藏線，壹條是青藏線。從目前情況而言，青藏線是目前前往西藏最好的路線。因為川藏線住宿和餐飲條件都很差，而且這條線經常出現泥石流、大雪封山等情況，天氣變化無常。但青藏線沒有這方面的危險，所以非常適合徒步旅行的路線，這樣可以保障自己的安全。
第四：壹定要去做身體檢查。
前往西藏旅遊除了要保持良好的心態外，對身體並無特殊要求。有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神等疾病的人不宜進藏。建議想進藏旅行的人提前對自己的身體，特別是心肺方面做壹次檢查，以確認是否患有以上幾種疾病。
總結：去西藏「徒步旅行」是壹件必須要謹慎小心的事，如果自己確定要到西藏旅行，壹定要做好萬全的準備，只有這樣才能在旅途中保證自己的安全。