肝臟是體內的重要器官，每天執行多項重要任務以保持身體運轉，包括調節血液中的氨基酸水平、生產膽固醇、產生膽汁以幫助消化等。肝損傷會對身體產生重大的影響，了解肝損傷的癥狀，對於治療和恢復肝臟功能非常重要。
1、皮膚和眼睛發黃
肝損傷的最常見指標之壹是眼睛和皮膚發黃，這是黃疸的癥狀。黃疸是由於血液中膽紅素含量較高引起的，膽紅素是從血液中分解出來的血紅蛋白的產物。
2、皮膚發癢
盡管皮膚發癢可能有許多不同的原因，但有時也是某些類型肝損傷的表現。這通常是肝臟的膽管發炎或肝炎或藥物引起的肝損傷的結果。
3、容易瘀傷
肝臟產生許多必需的蛋白質，其中壹種是白蛋白，負責使分子通過血流，另外壹些則可以促使血液正常凝結。因此，壹旦肝臟受損，通常會很容易瘀傷，因為肝臟會釋放較少的凝血蛋白。
4、水分滯留
水分滯留通常是在晚期肝病或肝硬化期間發生的。肝臟受損導致肝臟的血管壓力增加，液體循環也會減少。發生這種情況時，水會滯留在腹部或手腳中。
5、尿液顏色深
肝臟疾病會導致血液中膽紅素含量較高，膽紅素通過腎臟排泄並作為尿液沖洗掉，尿液也變成深黃色。如果發現尿液顏色深，並且眼睛和皮膚發黃，則很可能是肝結石或某些類型的肝臟疾病。
1、吃 健康 食品
在每頓飯中食用高質量的新鮮水果、蔬菜和瘦肉、魚和堅果等，這樣可以最大程度地減少每天攝入的毒素，並減少已經肝臟的工作量。
此外，咖啡已被證明可以保護肝臟免受損害，藍莓、蔓越莓和葡萄柚等高抗氧化劑食品，可以減少肝臟中有害結締組織堆積的數量，從而減少肝臟炎癥和損害。
肝臟負責過濾掉進入體內的任何有毒物質，因此修復肝臟最重要的事情之壹就是停止進食有害食物，包括經過大量加工並富含人工成分的食物，例如糖果、碳酸飲料、酒精和其他含有有害化學物質的食品。
2、避免環境毒素
雖然幾乎不可能避免接觸環境毒素，但是可以將毒素減至最少，從而保護肝臟。許多清潔產品和化妝品都含有對羥基苯甲酸酯、阻燃劑、激素破壞劑和其他必須由肝臟處理的化學物質，這給肝臟增加了壓力。
肝損傷通常是由於生活方式因素造成的，如果發現肝臟受損的跡象，請立即與醫生聯系。除了醫生的建議外，還可以采取多種措施來自然修復和治愈肝損傷。讓飲食更 健康 並避免主要毒素，可以極大地減輕肝臟的負擔，讓肝臟有機會自我修復。
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