然而，妳要明白，任何事都是計劃跟不上變化，世上的事不可能壹帆風順的。
然後，妳要知道愛自己，原諒自己，因為自己才是妳壹生的最忠實的朋友。
善待自己，所以要多些阿Q精神。特別如果妳是女孩子的話，真的壹定要這樣做！有句廣告詞叫：男人，就要對自己狠壹點，我要說：女人，壹定要對自己好壹點。
最後，要積極參加戶外活動，經常的戶外活動可以改善妳的這種對自己的內疚的心情。
還有壹個比較好的方法就是找壹個性格外向，開朗的男孩子做男朋友，有他在妳旁邊，久而久之，妳也會受到陽光的心情的感染。
這些應該就夠了，其實，這種心理的調節也只有自己可以幫自己
希望妳早日快樂起來！！！