青蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥，常吃可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
材料
主料：青蘿蔔239g、胡蘿蔔149g、玉米185g；
輔料：油適量、排骨適量、海鮮粉適量、魷魚幹適量
青紅蘿蔔粟米湯
1
食材：青蘿蔔。
2
食材：胡蘿蔔。
3
食材：粟米（玉米）。
4
將飛水好的排骨放入砂鍋中，加入適量的清水。
5
將青紅蘿蔔洗凈，去皮，切塊。
將玉米洗凈，切塊。
6
放入砂鍋中，加入適量的魷魚幹。
蓋鍋蓋，大火煮開，轉小火煲1.5小時。
7
加入適量的海鮮粉。
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拌勻，煮開。
9
即可關火。
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盛入碗中，就可美美享用啦(*^__^*)
嘻嘻……
小貼士
裏面放了魷魚幹，我忘記拍照了。。。