練習瑜伽現在成了現代人生活中的重要的壹個部分。因為練習瑜伽確實可以起到塑造形體鍛煉精神的作用，對壹個人的健康水平提高還是有著非常大的好處的，瑜伽中所提倡的自由呼吸法，其實更多的就是順應身體的節奏以及呼吸的必要要求。
自由呼吸法更多的講究身體的節奏和呼吸的節奏相適應，使身體保持壹種較為平整的狀態。就是說我們鍛煉瑜伽的時候身體會有比較大的能量波動，因為某些特定的動作會比較消耗能量，比如說壹些典型的平板支撐會非常消耗我們肌肉的力量，我們要保證呼吸平穩，然後不影響整體的鍛煉節奏，這樣瑜伽才會有更好的效果，就像說跑步中的三步壹呼吸壹樣，有壹個比較好的呼吸的節奏，能夠讓鍛煉更有效果，減少能量的不正當消耗。
但是說瑜伽它就是壹個塑造形體的活動，這種自由呼吸式的法則僅僅針對於瑜伽的鍛煉效果有壹定的作用。我們平常生活的時候，我們的身體會自動的進入壹種智能的狀態，我們是不需要刻意去控制呼吸的，只有在進行壹些劇烈運動的時候，才需要調整自己的呼吸節奏，這樣是為了保證身體正常的運轉，然後不影響鍛煉的效果。
所以說瑜伽中所提倡的自由呼吸法，更多的就是讓身體的節奏和呼吸的節奏相互適應。使鍛煉的效果更加明顯減少，身體，因為劇烈運動所帶來的頻繁氣喘，氧氣不足等現象法則還是很簡單的，只要在鍛煉的時候適當的控制自己的呼吸頻率就好了，會有專業的瑜伽教練來告訴妳，動作配合怎樣的呼吸。因為瑜伽的動作各不相同，有的比較簡單，就是保持壹個固定的姿勢就好了，有的姿勢比較消耗能量，對應的呼吸頻率是不相同的。