很高興為您解答這個問題。
我覺得孤獨不能用必需品來形容，什麽是人生必需品，比如氧氣，水，食物，這個應該是必需品，孤獨應該是壹種切身感受吧。
我想應該沒有幾個人喜歡孤獨感吧，畢竟滋味不好受，那種感覺就像全世界只剩自己，沒有人能理解自己，真真切切的讓人難受。
但是我相信應該每個人都有孤獨的時候，長時間處於孤獨的生活，真的會讓人生病的。
有壹種病不就叫孤獨癥，其實我覺得他們和我們說的孤獨的意義不同，只是他們活在自己的世界裏，對外界沒有反應，可能在他們自己的世界裏應該挺幸福的吧。
這個世界上每個人都是不同的，題主問如果甩不掉孤獨感怎麽辦，因為我不確定妳是自己的原因還是其他，我覺得妳應該嘗試走出去，打開自己的心扉，如果暫時妳不敢出去，妳可以嘗試著轉移自己的註意力。
人生有很多事可以做，怎麽能讓孤獨把自己打敗，妳如果不願意和人打交道，妳可以和動物啊，這個時候養壹只喜歡的動物是最好的了，然後可以看看書，養養花，學學習，讓自己忙碌起來。等等很多方式我就不壹壹介紹了。
我算是個樂天派，沒錢沒勢沒身材，但是我相信將來憑借著我努力，能獲得自己想要的壹切，不過我要的也不多，知足常樂嘛。
當然如果妳需要朋友，我逗別人很有壹套的，歡迎和我做朋友，不開心也是壹天，開心也是壹天，過什麽樣的生活自己決定不了，但是用什麽心情和態度生活是自己能決定的。
祝福題主，早日走出孤獨，迎接美好生活，加油[呲牙]
孤獨是人壹生必須面對的壹個狀態，因為我們沒法逃避，所以才告訴自己，孤獨必需
很長時間內，我都在極其糾結，該如何擺脫孤獨
之前微博有出過“關於孤獨的十大等級”
大家可以嘗試對照壹下
第壹級：壹個人去逛超市。
第二級：壹個人去快餐廳。
第三級：壹個人去咖啡廳。
第四級：壹個人去看電影。
第五級：壹個人吃火鍋。
第六級：壹個人去 KTV 。
第七級：壹個人去看海。
第八級：壹個人去遊樂園。
第九級：壹個人搬家。
第十級：壹個人去做手術。
我除了最後壹個，做手術時，尚在年幼，有父母陪同，所以我的孤獨停在了第九級
每個人都有或多或少孤獨的時候，妳很難去說孤獨對妳到底有什麽用
後來我才發現，正是因為知道它沒有，所以它才是必需品，因為除此之外，我們似乎無力去安慰自己的孤獨，解釋自己的孤獨
於是我們給孤獨下了各種各樣的定義，其實孤獨只是孤獨而已
孤獨不會讓妳變強大，不會讓妳變有錢，但是選擇在孤獨中修煉的妳可以
首先，孤獨是陪伴每壹個人的，無論是誰。它可以使妳奮發向上又可以使妳灰心喪氣。關鍵在於我們如何正確地去面對它！
第壹，妳要明白孤獨並不是件壞事，而是人人都有的現象。明白之後，去積極面對它，去樂觀地學會如何與孤獨相處，與自己獨處。
第二，孤獨使妳保持清醒。妳在與自己獨處時，方顯真實的壹面。它能讓妳認清自我， 探索 自己內心深處的感情，更好地去面對自己以及周圍的人與事，激發自我的潛意識，給予自我源源不斷地內心源泉。
孤獨，是壹壺老酒，初嘗，難下咽，細品，方顯酒香醇厚，久久不能忘懷。
孤獨是人生的必需品，它會讓妳快速成長。
有時，我們都是恐懼孤獨的。
有人為了合群改變自己，有人因為恐懼孤獨刻意迎合他人的時間。
或許妳我都有這樣的經歷，陪著朋友壹起去看了壹場自己根本不喜歡的電影。 為了不落單浪費壹下午的時間跟同學們壹起逛街，其實心裏只想去圖書館看看書 。為了不壹個人吃飯跟同事們壹起吃火鍋，其實心裏很想去壹家好久沒去的面館吃壹碗面。
可人生總有壹個或幾個階段是需要壹個人走的，也總有壹些時間是需要處於孤獨中的。
壹個人行走，壹個人吃飯，壹個人生活，都是壹種孤獨。每個人都是單獨的個體，沒有任何壹個人會像影子壹樣無時無刻在人生的任何壹個時刻陪伴著妳。
所以我們每個人都無法擺脫或是甩掉孤獨，唯壹能做的，就是好好利用孤獨。
其實孤獨並不是壹種折磨，只要妳願意，或許它是妳成長和走向成功的催化劑。外界沒有喧囂時，我們的心似乎也能安靜下來，所有的感官會顯得更加真切。這個時候，我們會發現平常發現不了的東西。
人，唯有在獨處時才會認真思考生活的意義，才會用心體會自己個人的人生意義。其實，妳成長最快的時候，應該是妳獨處的時候。
很多時候，孤獨意味著不附庸，意味著不被通化，意味著可以有更多的自由和選擇。在孤獨的時候，我們可以做自己熱愛的事，可以更好的學習。
我壹直的相信，所有偉大的成功往往都是厚積薄發的過程，這其中隱藏著巨大的能量。而厚積，就是在孤獨與獨處的過程中實現的。
外界越是吵鬧，我們就越需要努力。 我想那種逆行而上的孤獨感，是令人快樂且愉悅的。 相信每壹個上進的我們，都會享受這種孤獨。
這種感覺，我想那些在在北漂的夥伴們，以及每壹個在大城市打拼的人能感同身受。有人說，妳不知道北京的夜有多難熬，那些在陌生寂靜夜裏淚流滿面的人們經歷的，又何嘗不是壹種孤獨呢。可正是這壹個個流淚伴隨著孤獨的夜晚，讓我們能夠快速成長。
壹個人在沒有聲音的夜晚悄然努力，刻意且低調的為未來去改變。多年後回想起來，妳壹定會感謝當年那個拼命的自己，同樣也會懷念那份令妳成長的孤獨。
成功的人懂得享受孤獨，也明白與孤獨和解
人都是感性的，也是脆弱的。或許在某壹個傷感的瞬間，壹片落葉，或是壹抹夕陽，都觸及妳心裏的孤獨感。
我不止壹次太陽落下突然覺得落寞，悲痛的難以抑制。要知道，孤獨是那壹避免的，我們能做的就是積極應對它，並嘗試著與它和解。
孤獨感襲來是，嘗試安慰自己，孤獨是人生必需品，沒有什麽可怕的。把孤獨當做陪伴妳的摯友。
難過的時候聽聽歌，閉上眼睛靜心思考壹會，回想壹下快樂美好的回憶，或是動手煲壹鍋湯，修壹修花草，這些都是緩解孤獨的好方法。
其實孤獨是最好的增值期，壹個人相處的時間久了，妳會發現，在不知不覺裏，他會教會妳如何沈心靜氣去攝取知識。我通常在夜深人靜的時候打開壹本書，或是執起壹支筆，那個時候的效率總是事半功倍。那種說不出的快樂的感覺，經歷過的人，壹定能夠懂得。
其實孤獨沒妳想象那麽難以接受，當妳真正與它和解後，妳會明白，跟隨自己內心做選擇是件多幸福的事。
妳好朋友
孤獨是壹種人生狀態。既不是必需品也不是甩不掉，關鍵看妳怎麽看待了。
壹、人的孤獨來源
其實上帝在造人的時候，之所以沒有壹對壹對的出現就是人都是獨立的個體。之所以感到孤獨，可能有兩種情況。
1、孤身壹人，來來去去都是自己，既不會有人打擾，也不會有人陪伴，所有都是自己壹個人，這是壹種孤獨，比如如果妳獨自居家隔離那就非常難熬了。
2.、思想孤獨，這種情況即使把妳置身於人海，妳也會覺得來來往往的人和自己沒有半點關系，這種孤獨是容易如影隨形。
二、孤獨並非不可擺脫
基於以上兩種情況，想要擺脫孤獨的方法就有很多。
1.如果是物理上的獨自壹人，那疫情結束之後妳就可以主動回歸到壹些圈子裏去，找到自己熟悉的小夥伴。
2.堅持壹項群體運動，比如打球、跳舞、徒步走，這樣既能運動又能結交壹些朋友。
3.如果妳是因為覺得和周圍格格不入而孤獨，那就看看能否找到妳自己喜歡的圈子或者集體。如果需要換工作，換居住地也是可以考慮的。畢竟人會不知不覺讓自己變懶惰，社交其實對於不享受於此的人是很累的。
三、豐富自己永遠不會孤獨
其實人之所以孤獨，是因為突然間感到了內心無所適從，毫無目標。人不壹定需要壹個人來陪伴，也可以是自己的精神世界，自己的事業，專註的研究。
妳可以讓自己完成壹個又壹個目標，為自己增加壹些力量感，妳可以讀書讓自己的腦海更充實，妳還可以通過網絡找壹個筆友或網友，不需要奔現就是有個精神寄托。
孤獨僅僅是壹種狀態，可以改變，也可以控制，所以完全不需要悲觀處理，讓自己內在充實就能遇見誌同道合的人，大家都壹樣，不是妳壹個人在戰鬥。
朱自清說，“但熱鬧是他們的，我什麽都沒有。”
孤獨它無時無刻都存在著。
妳走在人群中，人群以為妳是他們的壹部分。
但妳覺得，人群距離妳十萬八千裏。
孤獨無法面對。
當妳感到孤獨時，孤獨是妳的壹部分。妳只能與它和解，將它馴化。
孤獨的人逼自己參加熱鬧的場合。諸如生日聚會，班級聚會、公司團建——是沒有用的。
妳能感受到的，只是壹場場喧鬧沸騰，但與妳無關的話劇表演。
燈紅酒綠裏，幾番推杯換盞，說說笑笑，卻並不能真正融入其中。
孤獨患者，是孑然壹身的獨行客。
酷酷的
如何面對孤獨？
簡單的講可以用四個字概括：享受孤獨。
1、不要以壹副眾人皆醉我獨醒的姿態去看待這個世界。而是眾生皆有眾生的活法，妳不用去參與不喜歡的方法，但要做大多數人要做的事，比如追求壹些最通俗的東西。
2、要培養自己的興趣。比如喜歡音樂，可以去彈鋼琴，喜歡寫字，可以去讀書。千萬不要放縱自己，要形成壹個自律的生活方式，而且熱愛生活，時刻把生活過的有儀式感。
3、妳沒有人陪，可以盡情的去 旅遊 了。看見高山，妳可以品讀他的巍峨，看見湖水，妳可以欣賞自己的輪廓，這世界雖然沒有懂妳的人，可是妳自己也要懂自己啊。
4、每個人都會存在不為人知的孤獨，這樣想會不會好壹些。不同的是，有些人的孤獨不歸於世俗，存在於世俗之外的壹些東西。而有些人則把孤獨當做了寂寞，人生在意，大把的消費時光，得過且過，豈不是辜負了人生。
引用壹句話：總有壹天那些孤單和落寞會成為我們的勛章，我們抖落肩上的塵土，無視臉上的結痂，生猛的跟生活嬉笑說：來吧！我什麽都不怕。
孤獨是我們壹生的陪伴，每個年齡段都有會孤獨、所以我們要面對孤獨。
第壹、壹個人孤獨著其實挺開心的，因為每個人都是壹個獨立的個體，那麽也就意味著，當妳們兩個人或者是多個人在壹起的時候，思想上是壹定會發生分歧的，與其爭論不休、也不用取悅別人倒不如盡可能的獨處這就叫享受孤獨。 獨處才能做真正的自己。
第二、隨著年零的增長，像我們步如退休的來說，現在多半都是喜歡獨處，不必要去參加無意義的應酬，自己選擇孤獨。
第三婚姻中的孤獨寂寞，我們就應該調整心態，改變孤獨，尋找新的希望，放棄孤獨
看到這個題目首先我問了自己這樣壹個問題，什麽是孤獨？每個人的思想和生活軌跡都不樣，對孤獨的理解當然也各有不同。我對孤獨的理解大概就是，通訊錄沒有壹個可以暢快淋漓對象。周末沒人約，壹個人躺在雜亂的被窩裏刷著壹條條看似新鮮的朋友圈。壹個人加完班，心裏想著吃頓火鍋 , 走到門口看到成雙成群的人們，又咬咬牙選擇了隔壁常去的川味冒菜（傳說中的，壹個人的火鍋）。當妳的朋友閨蜜朋友們，都交了人生的第壹份答卷（結婚生娃）而妳未來伴侶的八字還沒壹別……等等
雖然人生百態，但孤獨的姿勢大經相同，以上場景我相信在生活中，很多人都會有同樣的感受，孤獨的人不止壹個，而人生是條慢長的路，在這條路上，如果幸運，會有人和妳走壹段，如果中途走散了，也不要難過，因為每個人所經歷的事和期望的人生都是不壹樣的，生老病死，沒有人是可以壹直陪妳走到最後的。
因此，孤獨其實壹種人生常態
那麽它是不是人生的必須品？
當然是，因為只有在孤獨的時候妳才能直面內心，有更多時間思考，有更多精力去打造屬於自己的小宇宙。
偉大的藝術家梵高，繪制的壹幅幅價值百萬的經典名作，離不開高質量的獨處，來描繪心中點滴的。
著名作家村上春樹大部分作品都是在國外完成，為的就是能夠心無旁騖，將進自己的融入到精神世界中，去書寫內心深處的聲音。
孤獨是生活賜於我們走像精神世界的自由門，抓住它，並把它過得有意義吧…
百年孤獨— —生命中曾經有過的所有燦爛，終究都需要用寂寞來償還。
很高興回答這個問題，是的，孤獨是我們每壹個人生中的必需品！但是，我們要學會去戰勝孤獨，孤獨的時候我們可以學習，充實自己，讓自己更強！