每天壹個跑酷小技巧如下：
1、買壹雙好的鞋子。妳需要壹雙抓地力好的、有減震效果的鞋子（鞋的前部減震）。既不是溜冰鞋，也不是橄欖球或足球鞋。妳穿的鞋子壹定要合腳而且輕巧；鞋的主要作用不是保護妳的腳，而是使妳的腳落地更輕盈。?
耐克Air Pegasus、阿迪達斯Nova、K Swiss Ariake和Montrail Masai 這些品牌都是很好的選擇。妳要特別註意保護腳趾，特別是當妳像貓那樣跳躍的時候。當然，如果妳忽視了鞋子，如果鞋子不是很合腳的話，結果會很糟。鞋必須要舒適，否則可能會增加妳落地時受傷的風險。
不要太在意鞋的品牌。如果妳的鍛煉達到了應有的頻率，妳會穿著這雙鞋長達幾個月。此外，由於妳經常在戶外鍛煉，鞋肯定會變臟。不要在鞋的光鮮程度上浪費鈔票。
2、穿舒服的衣服。當妳快速移動的時候，如果衣服沒有給妳帶來動作上的限制，那這件衣服就是適合妳的。確保衣服不會掉落，並且當妳快速移動的時候衣服不會給妳造成麻煩。選擇登山褲，因為它們可以讓妳行動自如，而且非常耐用舒適，不會給妳造成麻煩。
Gramicci，Prana Stretch Zion褲 （很好），推薦North Face和Arborwear ， Dickies的也很耐用，很適合運動。不推薦牛仔褲，因為它太緊了，會限制身體的自由移動。此外，如果妳有最喜歡的毛衣的話，現在也繼續穿上吧！