1、教學生學會按自己的意願形成適宜情緒狀態。沮喪時想想過去愉快的事情，會好許多。
2、豐富學生情緒體驗。學生的不良情緒往往是因為缺乏經驗，因而要給學生創造過渡，從不緊張到較緊張，再到更高壹級的緊張。
3、學生分析問題的能力不完善，對問題只從壹個角度解釋，容易遭受挫折。應引導學生多角度多側面看待問題，從而發現問題積極意義。
4、教給學生情緒調節法。
壹、認知調節，思考自己的感覺怎樣產生？分析這種想法和自己的個性、習慣有哪些聯系？
二、合理宣泄，找親朋好友傾吐，大哭或自言自語，宣泄委屈和不滿必須合理，否則可能導致消極後果。
三、轉移註意力，離開不良刺激，轉移到新環境和新事物。
四、增強意誌，意誌可調控人的情感，“勝不驕，敗不餒”就是情感服從意誌的體現。
5、正確認識壓力等消極因素，對癥施措。
壹、經驗，面對同壹件事，經驗影響人們對壓力的感受。
二、準備狀態，有應對壓力的準備是減輕傷害的重要因素。
三、性格，不同性格特征的人對壓力感受不同。
四、認知，有的人面對壓力苦不堪言，有的平靜對待，要樹立積極心態。
五、環境，壓力大小和所處環境有直接關系，如家庭，學校，同學，朋友等，盡量維護平衡。
不是得到，就是學到 ，無論晴雨都是風景，學會接受壹切，從每壹次遇見中吸取精華，那樣才有價值。
人生不如意之事十之八九 ，心態能力決定生活質量。樂觀的人看到機會，悲觀者被磨難折損。