1、控制好球拍和柔力球。
（1）握拍方法：掌握正確的握拍方法，柔力球拍在擺動過程中手腕要放松，運用好塌腕和提腕動作，在翻拍時要註意手指的撚動，使球拍在手中活動自如。
（2）掌握好拍和球的關系：合理利用向心力和離心力，便球在拍中保持離心力和向心力的動態平衡，讓拍始終圍繞著球動，即拍跟球，球粘拍，拍球不離。
2、做好上下肢的協調配合。
上下肢基本功的練習主要是弓步和馬步，註意要及時變換弓步和馬步，在做各種旋轉、轉體、前進和後退等動作中，要運用好腳的動作。
3、運用好腰和腿的力量。
這壹點主要是控制好身體重心，讓腰的扭轉和腳的蹬轉要協調壹致，做到上體中正，不扭不屈。
4、控制運動軌跡。
柔力球的所有動作都是圓弧形運動，其軌跡都是圓形或弧形。因此，在做動作時要固定圓心，並保持半徑不變，使大圓接小圓，圓圓相接，弧弧相連；做到臂不停，手不停，腿不停，壹個圓心，壹個半徑，壹個弧，壹個力。
5、跟上音樂節奏。
太極柔力球運動需要按照音樂節奏進行，這就要求壹邊聽音樂節奏，壹邊做動作，協調好。
總之，練好壹套太極柔力球還是比較費力的，尤其是剛開始學習的時候，壹定要打好基本功。