簡便取穴：於掌後第壹橫紋正中(大陵穴)直上2寸，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間即是本穴。
標準定位：在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側緣屈肌腱之間。
2 按摩內關的作用
內關屬手厥陰心包經，心包為心之外衛，神明出入之竅，且為八脈交會穴之壹，通於陰維，公孫通於沖脈陰維與沖脈合於心，胸，胃，用心包經的絡穴調節心包的功能，也就是在調節心臟的功能，此外，因為這條經脈直接與胸腔心臟相通，所以對於治療心臟的疾病有壹定效果。
3 按摩內關主治疾病
按摩內關有寧心安神，和胃降逆，理氣止痛，主治心痛，心悸，風濕性心臟病，心包膜炎，心肌炎，心絞痛，心律失常，神昏，產後血暈，癲癇，失眠，健忘，胃痛，腸胃炎等癥。
4 按摩內關的好處 降低舒張壓
舒張期血壓升高的患者，常伴隨胸悶，胸痛，頭痛，頭脹，頭昏，項強等癥，此時用力按揉雙手的內光學，可緩解血管平滑肌痙攣，使舒張壓下降。
註意：按揉內關只能緊急應對並發癥，在病癥得到緩解之後，應立即前往醫院診治原發病，防止病情惡化。
緩解疼痛當身邊沒有藥物的情況下，遇到心絞痛發作，用力按揉兩側內關穴，可以緩解疼痛;當胃腸平滑痙攣時，用力按揉內關可以起到和胃降逆，寬胸順氣，解痙止痛的租用，緩解和治療惡心，嘔吐，打嗝，痙攣性疼痛等癥。
定喘止暈哮喘持續發作的時候，可用大拇指強力掐刺激內關，定喘，天突，魚際各穴約3分鐘進行緊急處理;在無藥物的情況下，要想緊急緩解暈車，暈船，暈機的癥狀，也只需用大拇指掐揉內關穴即可。