中國10大高海拔地區有日喀則、拉薩、香格裏拉、麗江、西寧、大理、昆明、蘭州、敦煌、銀川等城市。
1、日喀則地區
日喀則地處西藏南部喜馬拉雅山北麓，是中國最高的城市，市區平均海拔3836米。位於肥沃平原的年楚河與布拉馬普特拉河交匯處，日喀則也是西藏第二大城市，面積3875平方公裏，人口92萬。
2、拉薩地區
拉薩位於被喜馬拉雅山脈環繞的小盆地底部，海拔約3600米，位於青藏高原中心，周圍山峰高達5500米。由於其每年的陽光充足，它也被稱為“陽光之城”。它是西藏政治，經濟，文化和宗教活動的中心。
3、香格裏拉地區
香格裏拉海拔3280米，是西藏門戶的起點。著名景點包括了松贊林寺，杜克宗古鎮，梅裏雪山，波塔索國家公園，白水臺。
香格裏拉位於雲南省西北部，曾被稱為中甸。它在2001年被正式命名為香格裏拉。香格裏拉是壹個已經滲透到英語語言中的名字。
4、麗江地區
海拔高度平均為2418米。著名景點包括了：麗江古城，虎跳峽，玉龍雪山，瀘沽湖，束河古鎮。麗江包括麗江古城的遺址和附近風景如畫的周邊地區。 1998年，麗江古城被聯合國教科文組織世界遺產委員會列入世界遺產名錄。
5、西寧地區
西寧海拔2295米，西寧作為青海省省會，是省政治，經濟，文化，教育，科技，交通，商業中心。它位於青藏高原東部，雙水河上遊。西寧是中國古代中原與西部的重要樞紐，是絲綢之路的重要壹環。
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