利咽化痰：紅姑娘是壹種性質微寒的野生水果，含有大量的植物甾醇和壹些微量元素素，平時人們食用以後，能起到利咽化痰的重要作用，生活中人們出現咽喉腫痛和聲音嘶啞以及肺熱咳嗽等癥時，都能多吃壹些紅姑娘，能讓人體出現的不良癥狀很快好轉。
潤腸通便：潤腸通便也是紅姑娘的重要功效之壹，野生水果中不但含有大量膳食纖維，還含有壹些植物果膠，這兩種物質進入人體以後，都能促進腸胃蠕動，可以加快人體內大便生成和排出，平時人們多吃紅姑娘，既能清腸排毒，又能潤腸通便。
擴展資料：
紅菇娘食用註意事項：
直接吃：將紅菇娘清洗幹凈，直接食用即可。
泡水：將紅菇娘洗凈，準備壹杯溫水，將紅菇娘放進去，攪拌均勻飲用即可。
做果醬：把紅菇娘用清水洗凈以後放到料理打成泥狀，取出以後放入冰糖腌制半小時，腌好以後入鍋加熱煮開再用小火慢慢熬制，熬成濃稠的膏狀以後關火降溫以後取出裝到玻璃瓶中密封，想吃時取出可以直接食用。
百度百科-紅菇娘
人民網-姑娘果：低卡營養兩不誤