為什麽我控制不了自己的情緒呢？

自己的情緒會有波動，這壹點自己明白。有時情緒會很高漲，做什麽事情都很順利，自信心也很好。但是這樣的情緒並不能壹直都保持，所以接下來肯定會開始遇到挫折，然後事情開始變得不對起來，情緒低落，最後會清楚的感覺到情緒已經跌倒了極點，會感覺沒有什麽事情會變得更糟的了。接下來發生的每件事情都會感覺還不錯，壹點點的小成就就會變得喜悅起來。情緒會漸漸好起來，事情開始變得順利了。接下來，事情就會進入之前所描述的循環了。

為什麽會這樣呢？常常會期盼只要情緒能變得平靜就好了，不希望高漲的情緒，當然也不希望都沈浸在很low的情緒裏。然而這常常不那麽容易，很容易就會走上兩個極端，搞的人很疲憊。明白的自己情緒波動後，會好壹些，但還是無法去控制。和這有壹定關系的是自己的期盼值，在情緒很low的時候，期盼會很小，常常壹點點好的事情發生，就會變的很高興。但是如果情緒高漲的時候，期盼值就會很高，有時自己做了許多事情，還會覺得達不到自己期盼。事實上還是無法客觀的評價自己。