1. 內容：陽光計劃的內容包括“書+卷”，可以同時進行同步實習、單元測試和階段性評價。每課時作業從基礎到閱讀，全面鞏固所學知識。每單元結束後進行知識盤點，方便學生梳理復習。53天天練的練習冊可以與課時對接，每天練習可以鞏固課堂所學的知識。
2. 難度：53天天練的題目可能比陽光計劃的難度更高壹些。
3. 適用人群：陽光計劃更適用於需要鞏固課堂知識的孩子，而53天天練則適合於希望提高學習成績和綜合能力的孩子。
綜上所述，陽光計劃和53天天練各有其特點和適用人群，具體選擇哪個取決於個人的需求和目標。