老師說，對於初學者，建議把註意力集中在跳好基本步上，這壹點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麽簡單，裏面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。 TIPS： 在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。 1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。 2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。 3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有壹些是起源於此。 所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特征，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。 拉丁舞細節逐個數： 1．若是男士，宜為短發，長發需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長發應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。 2．服裝壹般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。 3．註重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，壹定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。 4．初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。 5．跳舞過程中要註意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。 6．在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續； 7．避免扭腰過猛，應以感覺適當為準； 8．若發生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。 有些健身者身體各個關節太緊張，這壹點應該改正。健身者踏步時肩關節要放松，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習，先學腳下的動作，學會之後再加上手臂的動作。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，初學時在鍛煉時心情壹定要放松，不要有恐懼感，高手也都是從不好到好，所以不要怕動作做不好被人笑。 祝妳早日跳出漂亮的拉丁