遼寧中醫學院附屬醫院神經內科主任、主任醫師王健在解釋這種現象時說，春天犯困
是因體內血液循環有季節性差異。春天的皮膚血管處於遲緩狀態，體表的血流量增加，腦組織的血流量相應減少，而腦組織對於冬季氧氣供應充足的依賴性尚不能很快地解除。同時，春季是“發陳”季節，陽氣升發、萬物萌動，人體代謝旺盛，需氧量也增大了，腦組織的供氧就顯得不足，於是產生了春困的現象。
“春困”雖然是自然氣候因素作用於人體的結果，是不可避免的，但只要順應人體自然變化規律，遵循春季養生原則，註意自我保健和調理，是可以減輕甚至克服的。
良好的作息習慣利於克服春困
王主任說，保證有充足睡眠時間，早睡早起，可以提高睡眠質量，有助於消除疲勞，使大腦得到充分的休息，清晨起床後精神格外飽滿，減少白天的困倦現象。睡懶覺並不能增多大腦的血液供應，只會越睡越懶。春天亦不宜過多“開夜車”，以免誘發或加重春困。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情誌、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。
另外，還要註意居室空氣的新鮮流通。室內空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”發生，使人感到頭暈困乏。所以，經常打開窗，保持室內空氣新鮮，不僅對防治“春病”有利，對克服“春困”也有作用。
科學的飲食有益於消除春困
從中醫角度來講，春季人體代謝增強，飲食中要適當增多壹些蛋白質豐富的雞魚肉蛋和豆制品以及新鮮蔬菜和水果，以滿足身體的需要。溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，這樣有助於陽氣的升發。黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、菜花等也要經常食用。再有寒涼、油膩、粘滯的食物，易傷脾胃陽氣，應盡量少食。
另外，攝食適當的養陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。同時還可增加壹些富含苯乙胺、咖啡因的食物，諸如綠色蔬菜、咖啡、香蕉、巧克力等，能興奮神經系統，消除疲勞、防止困倦，王主任建議說。
適當的運動可緩解春困
春天是萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行壹些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。
另外、體育鍛煉可以大大加快大腦處理信息的反應速度，能有效地防止春困。可選擇輕柔舒緩的活動項目，如快走、慢跑、廣播操、太極拳等。同時，可去郊外春遊，呼吸新鮮空氣，改善大腦皮質功能，使人心情舒暢，精神振奮。另外，外界視覺、光線等適度刺激有助於改變人體的內在節奏，使大腦中樞神經迅速進入清醒狀態，從而使困倦得以消除。
最後王健主任提醒讀者，春天濕氣比較重，不要過度勞累，睡眠與鍛煉也不能過度；多吃點清淡可口的食品；多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦提供新鮮充足的氧氣。對那些已“染”上“春困”的人來說，應該多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水、少吃油膩及熱性食物。工作中犯困時，可適當做頭部按摩以緩解癥狀。