哪些臟腑失調會導致失眠的問題呢？改善失眠怎麽做呢？

大家好，睡不好不僅我們的心理備受折磨，而且還容易出現免疫功能降低和內分泌功能紊亂，並發或者誘發其他多種疾病。其實中醫發現失眠癥與所講的臟腑功能失調有關。適當調和臟腑營養，可以有效的緩解失眠的癥狀，那麽到底哪些臟腑失調會導致失眠的問題呢？我們今天來了解壹下。

第壹，肝郁氣滯，情緒不穩定，易暴躁生氣等等。情緒不佳就會容易肝氣郁結，那通常會導致入睡非常的困難，睡前容易胡思亂想。

第二，就是脾胃不和，脾胃不和通常消化方面會出現問題，可能會伴隨有口臭、便秘、腹脹、腹痛等問題，而且腹痛腹脹的感覺，也會讓睡夢中的人處於半醒半睡的狀態，從而影響正常的睡眠質量，睡眠會出現問題。

第三，就是氣血不足，氣血不足的人呢，經常會出現頭暈、耳鳴的癥狀，如果長期沒有得到改善的話呢，就會影響到睡眠質量，即使是正常晚上睡著醒來也會感覺到非常的疲憊。

第四，就是肺氣不足，醒得早，肺氣不足睡覺的時候呢，通常表現為打呼嚕、磨牙，如果還伴隨有胸悶、氣短，容易在淩晨三到五點過早的醒來，而且醒來之後難以再入睡，那這種現象呢，要註意及時到醫院檢查肺部的健康問題，長期的失眠的話會增加心生疲憊感，同時呢，會擾亂我們的免疫功能，導致內分泌功能發生紊亂。

但是中醫認為失眠和臟腑的失調有關，如果想有效地改善失眠的情況，我們日常要做好這兩件事。

第壹，就是睡前要消除雜念，保持平常而自然的心態，睡覺前不能過度焦慮，可以打坐、冥想，消除心理所有的焦慮感，消除壹切雜念，尋求並消除引起失眠的原因。第二，食療的方式來幫助睡眠，當出現失眠難以入睡，睡不安穩的情況，壹定要及時引起重視，養成良好的生活習慣是第壹步。另外可以采取食療助眠的方式，那可以在內外兼顧，解決失眠的難題的同時，它能給我們的身體提供充足的養分。