以手掌面向胸，當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中。
養老穴，就是指奉養老人的意思。養老穴是調治老人疾病的重要穴位，對於由於年齡增長而導致的壹系列老年病癥，如耳聾、目視不明、肩臂疼痛等老年疾病，都有著非常好的療效，故名養老。取穴時屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中取穴。
1、按揉養老穴，治療目視不明
手太陽小腸經循行於目眶下及目內眥處，所以作為手太陽小腸經的郤穴，養老穴具有疏風、清肝、明目的功效，可以用來治療老年性目視不明、近視眼等。
2、疏通小腸經，緩解急性痛癥
中醫當中講郤穴壹般用於治療本經的急性病癥，而養老穴作為小腸經的郤穴，可以治療循行部位的急性痛癥，具有祛風濕、通經絡、止痹痛的功能，可以用於治療肩背肘臂痛、急性腰痛等。
3、指壓方法
按摩養老穴時，可端坐俯掌，手微握拳，用另壹手的四指握住該手的小指側，用拇指的指腹來按揉穴位，按揉時力度要均勻、柔和，力度以局部有明顯的酸痛感為佳。壹邊按揉，壹邊配合舒緩的呼吸。每天早晚各壹次，每次按揉2～3分鐘即可，左右手可交替進行按揉。