8：00 母乳或幼兒配方奶200毫升，肉松粥1小碗
10：00 餅幹3~4片，酸奶50克
12：00 軟飯1小碗，碎肝炒青椒1小盤，蔬菜湯半碗
15：00 香蕉1根，蛋糕1塊
18：00 蝦皮碎菜包2個，白米粥1小碗
21：00 母乳或幼兒配方奶250毫升
活力營養食譜：蝦皮碎菜包
蝦皮5克，小白菜50克，雞蛋1個，自發面粉等。用溫水把蝦皮洗凈泡軟後，切碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙壹下，切碎，與雞蛋調成餡料；自發面粉和好，略醒壹醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。
專家提示：脂肪攝入要適量
在1~2歲期間，寶寶的體重增加1~3千克，如果增加太快，媽媽就要小心寶寶變成“小胖墩”啦。雖然胖胖的看上去很招人愛，但是對寶寶可能沒有太多好處，不但學走路受影響，就連智力發育也會受牽連。
壹日食譜舉例2：
8：00 母乳或幼兒配方奶150毫升，雞肝青菜面條1碗
10：00 酸奶50毫升，小點心1塊
12：00 軟飯1碗，黑木耳炒黃花菜70克，蝦皮紫菜湯1小碗
15：00 香蕉或蘋果100克，餅幹2塊，母乳或幼兒配方奶150毫升
18：00 二米粥（小米、大米）1碗，黃瓜沙拉50克
21：00 母乳或幼兒配方奶200毫升
活力營養食譜：黑木耳炒黃花菜
將黑木耳5克泡發洗凈，撕成片；黃花菜20克用冷水泡發，洗凈，擠去水分，切碎；鍋中放色拉油燒熱，放入蔥花煸香，再放入木耳、黃花菜煸炒，加入豆芽湯或少量清水，炒至木耳、黃花菜熟入味即可。
食譜評價：這道菜有較好的補鐵效果。
專家提示：註意飲食多樣化
動物肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、西紅柿、黑豆、芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐幹、豇豆等，這些都是富含鐵質的食物。爸爸媽媽在給小寶寶補鐵的時候，壹定要註意飲食的多樣化，千萬不能壹種食物上頓補完下頓補。要是寶寶對某壹種食物吃膩了，就會對這種食物產生抵觸情緒，並很可能成為伴隨終生的飲食習慣。