超量恢復規律是什麽原則的依據之壹

超量恢復規律是指在進行高強度訓練後，需要給予足夠的恢復時間，以便身體能夠適應訓練的負荷並進行超量恢復，從而提高身體的適應能力和運動表現。這個規律的依據之壹是“超適應原理”。

超適應原理是基於身體的生理學和運動學原理，即身體需要適應負荷才能提高運動表現。運動員在進行高強度訓練後，身體會出現疲勞和受損，但在適當的恢復時間內，身體會適應這種負荷並進行超量恢復，從而提高身體的適應能力和運動表現。