就是學會認真聽對方講話，克制自己插嘴講話的欲念，不以個人的價值觀念來評斷對方的敘述。除此之外，聽的過程中還要學會沈默，學會貫註，學會設身處地體驗說話者的內心感受，做出由衷的同感反應。而且，要避免註意力不集中，機械聽取的狀態，要讓自己的思維和對方講話的節奏同步，並積極思考，積極提出問題，使溝通得以有效和繼續。
(二)學會貫註：
就是全神貫註地聆聽對方的講話，認真觀察其細微的情緒與體態的變化，並做出積極的響應。貫註還要求有效運用言語與體語來表達對說話者的關註與理解，以使其感到他講的每壹句話，表露的每壹情感都受到了重視。其中言語的表示包括“嗯”、“噢”、“是的”、“我明白了”等伴語，而體語表包括點頭、註視、面部表情變化及壹定的沈默等，以加深對方對自己的信任。要避免那種“註意力集中在自身，別人說別人的，我做我自己”的現象，既不尊重別人，也不能有效地觀察對方，使溝通的效率降低。
(三)學會沈默：
就是在溝通中註意給對方壹個情感獨處與反省的機會。沈默的運用也通常需要體語的配合，如點頭、註視表情變化等。但沈默運用不當就會成為對抗性的沈默，使得對方對自己的表述缺乏信任，產生溝通和交流的消極反應。對此，要善加區別，靈活應對。要避免對沈默不耐煩的表現，避免壹出現沈默就急於找話題，急於給別人提建議，或者表情尷尬，不知道溝通該如何進行的狀態。
(四)學會同感：
就是準確把握說話者的情感體驗，幫助對方將淤積已久的情緒煩惱傾吐出來，以給對方帶來極大的精神解脫。“情感對焦”要求人們在言語溝通中，主動捕捉對說話者的情緒表露，多講“妳感覺如何?”“妳壹定感覺很氣憤(開心)”之類的話語，使對方能夠盡吐心聲。要避免在對方宣泄情緒中急於安慰對方，就像好多人經常說的那樣“好了，好了，不要再哭了”，或者對他人的情緒沒有任何同感***情，只是壹味做理性分析，這樣的溝通很難達到善解人意。
(五)學會反饋：
就是在對話中主動提問，積極思考，以令對方充分感到妳的專註和投入，也確保妳能準確無誤地理解對方的講話內容。所以，“及時反饋”會推動妳在對話中不斷提問，並通過不同說法來明確對方的意思。另外，在反饋時，需要在說話中盡量采用探討商量的口吻，而非指令建議的口氣，不強加個人的信念和價值觀，以讓對方充分享有思考與自決的權利。平時，要培養自己的表達能力，要把自己的想法正確無誤地表達出來，避免出現理解了但表述不清的現象。
(六)學會總結：
就是在對話中不斷做小結，以澄清要點，概括中心，使人感覺彼此的溝通交流卓有成效。“不斷總結”會推動妳在對話中回顧講過的內容，並以此來有效調整雙方溝通的內容，並確保對話雙方都充分理解對方在講什麽。而且，不斷總結可以避免出現聽說隨意、頻繁跑題、時間無效浪費的現象。
(七)學會少做批評：
就是要擺脫對話中的“救世主情結”。有的人在說話中，很容易壹上來就說教對方。那樣做常會使對方感到惱火和失望，因為妳尚未給對方傾訴的機會，也沒有了解到他的煩惱和苦衷，就急於指教對方，那很容易陷入主觀武斷、好為人師的溝通陷阱。因此，在溝通中，要註意換位思考，說話留有情面，並不要自我感覺太好，招人反感。
(八)學會開放對話：
就是指在對話中做到“三多三少”，多探討，少建議，多提問，少評論，多啟發，少批評。它要求人在說話中多提“妳怎麽感受?”“妳有什麽想法?”之類的開放式問題，少說“妳壹定感受很差?”“妳怎麽會這麽想?!”之類的封閉型話語，以使整個對話都是在平等基礎上進行的。
(九)給足面子:
就是在說話時要避免使用尖酸、刻薄和諷刺的語言，要從關心對方、尊重對方的出發點講話，避免制造尷尬或者讓尷尬延續。不需要每時每刻都急於展現自己的才華，有時裝傻就是給別人制造臺階下，通常這樣別人會對妳保持尊敬。當然，前提是在通常情況下。如果遇到故意刁難妳的人，則沒有必要給他面子，但也不要試圖讓別人丟面子，以防自己得不償失。
(十)換位思維:
就是在溝通中盡量設身處地，替對方著想，以盡可能與對方“思想聚焦，情感並軌”。這就要求溝通的雙方做到“聽之有心，言之中肯”，壹方在聽對方敘述時，全心投入並適時地做出反饋，不斷達到心靈上的“和聲”，以讓對方充分感受到對他的尊重和理解。