後者不太可能牽扯到腰酸頸痛的問題，因為站在那裏擼起袖子就是壹陣揮霍。其實練字最正確的姿勢就是要像每壹個正規的正楷書壹樣，容不得半點胡來的感覺。
坐著的時候壹定要坐得挺拔，雙腿並攏，不能蹺二郎腿。妳的胸部和桌面之間有壹個拳頭的距離。另外，桌子和凳子的高度要合適，桌子不能太矮，凳子不能太高，會讓人很不舒服。
其實除了姿勢，還要註意勞逸結合。我們應該每天給自己設定壹個寫作時間，比如半個小時或者壹個小時。我們應該站起來，伸伸懶腰，在半路上走壹圈。如果我們太健忘，寫頭的時候可能會趴下。脖子疼是小事，眼睛近視對我們的眼睛不好。
在這裏，我教妳壹個簡單的放松頸部和背部的方法:最好雙腿分開與肩同寬站立，背部挺直，向前看，然後深呼吸，呼氣時擡起下巴，然後用下巴向前拖動頭部，直到再也伸不動為止。
下巴運動的軌跡其實是壹個圓，妳的圓是呼氣後剛剛畫出來的。這是第壹次。做的時候要慢，不要專註，活動過程中盡量不要動背，這樣才會有效果。以上方法每次練習壹分鐘左右即可。
在外人看來很奇怪，但是效果真的很好，還能治療頸椎病。它還有壹個很好聽的名字，“仙鶴典水”。其實不管學什麽都要註意休息。不要到頭來脖子根、背根都沒練好，書法也沒練好。那不是很慘嗎？