怒甚偏傷氣，思多太損神。
神虛心易役，氣弱病相侵。
勿使悲歡極，當令飲食均。
再三防夜醉，第壹戒晨嗔。
夜寢鳴雷鼓（謂叩齒），
晨興漱玉津（謂咽唾），
妖神難犯己，精氣自全身。
若要無百病，常當節五辛。
安神宜悅樂，惜氣保和純。
壽天休言命，修行本在人。
時時遵此理，平地可朝真。
譯文：
憤怒到極致很容易損傷人的正氣，思慮得過於頻繁很容易損傷人的心神。心神清虛容易讓心為之驅使疲累，氣虛無力則易讓病入侵身體。盡量不要讓悲喜過於極致，應該保持飲食節奏與營養的均衡。
我反復地說要防止夜晚喝醉酒，最要禁止的就是早晨起床後發脾氣。晚上睡覺前躺在床上要叩齒，早上起床後要自主咽下壹口唾液。這樣做的效果是無論妖神都難侵犯自己的身體，人體的元氣也可自上而下護住全身而免於損害。
若要保持健康不生病，經常有節制攝入蔥、蒜、韭、薤xiè、興渠。經常要保護好自己的元神，使之常處於壹種開心愉悅的環境之中。若要珍惜自己的元氣則要保持平和的心態和純然的心胸。
不要說人的壽命是與生俱來的，其實若要身體康健，修行只在每個人罷了。若能時刻遵循此種道理，即使平白無故也會終見到真人。
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本文釋義
甚[ shèn ]：1.副詞。很；極：進步～快。言之～當。2.超過；過分：無～於此者。過～其辭。3.疑問代詞。什麽：要它作～？。姓～名誰？
神虛[ shén xū ]：謂心神清虛。 精神虛弱。
役：強迫驅使；使喚：奴～。～使。
再三zài sān：（副）壹次又壹次：～考慮|～要求。［近］反復。
精氣jīng qì ：1.人體的元氣。 2.天地間的靈氣。
百病：泛指多種疾病。俗語有“吃五谷,生百病”的說法。
五葷：也叫“五辛”。《本草綱目·菜部》“蒜”：“五葷即五辛，為其辛臭昏神伐性也。佛家以蔥、蒜、韭、薤xiè、興渠（又作興瞿、興舊、興宜、形虞、形具。產於新疆和闐、西藏、印度、伊朗、阿富汗等地，為高達二公尺之草本植物。其莖切斷後流出的汁液幹燥後為中藥阿魏，具有較高的藥用價值）為五葷。
平地píng dì：意思是平坦的地面；.平整地面；猶言突然，平白無故；平穩地；穩當地。
朝真：cháo zhēn，意思為道教謂朝見真人。