孕婦早餐食譜大全 孕婦早餐的烹飪方法

1、麥片牛奶羹。食譜原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入壹大勺炒熟打碎的黑芝麻。

2、清晨養胃湯。材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。做法：將洗凈的紅棗，和蠶繭壹起入鍋，加800克水。煮沸後改用小火慢煎15分鐘。濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

3、蓮子大棗粥。材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗幹凈，大棗洗凈。三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。