壹、要保持和增強大腦記憶機能
要保持和增強大腦機能，首先要科學地安排飲食、睡眠，註意勞逸結合;其次是經常堅持記憶鍛煉，每天都記壹些新東西。這樣做，不僅可以增強記憶效果，使內儲知識的總量不斷增加，而且還可以使大腦得到鍛煉，不斷提高記憶能力。
二、掌握科學的記憶方法
記憶方法有很多種，例如概要記憶法，在壹般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、小說，可把其中心、梗概、主題記住;或先記壹個初略的框架，然後再設法回憶補充;重復記憶，像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要循環往復地記憶;讀寫記憶法，邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。各種方法都有其獨特的作用，同時也有壹定的局限性。經常總結出適合自己的方法，多種方法綜合運用，會增強記憶力。
三、選擇記憶時間
要弄清自己的大腦記憶規律，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內逐漸減弱。早晨捕捉壹些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞;上午做壹些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記;下午做好當天的筆頭作業;晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。
四、經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。