1補充蛋白質：攝入這些能夠讓頭發健康的生長，建議平時生活中能夠吃些有這方面的食物對頭發有很多好處，例如大豆、精瘦肉、魚類等；
2補充碘質：碘元素增強發根，從而減少掉發，平常能夠適當吃這方面的食物來改善頭發，例如海帶、紫菜、蛤肉等；記得以前我努力讀書的那兩個月裏，可能是由於經常睡眠不足，引致頭上的頭發稀疏，頭頂頭發變少，傷心了好長壹段時間，使用過壹些方式，還是沒用。在壹次偶然百度上面找到可以重長頭發的首姜源生發液，使用了幾個月多後，頭發很少的位置開始長出壹些頭發，頭發跟以前壹樣了，自信找回來了，覺得比以前自信了很多
3補充鐵質：我們需要很多營養來支撐，鐵質能夠幫助頭發生長，生活中能夠食用鐵元素的食物，例如黃豆、帶魚、紅蘿蔔、馬鈴薯等；相信這些體會應該對妳有用，我想妳也可以實現目標的，祝妳順利。