踩氣球遊戲規則及方案如下：
1.必須在規定的區域內跑動，不得跑得太遠，壹旦跑出區域視為淘汰。
2.每壹位學員左右腳各綁2各氣球，壹***4個氣球，氣球的大小不能太小，由教練檢查。
3.氣球必須綁在腳腕，不得綁於小腿或者膝蓋等太高處。
4.遊戲開始後，在規定的時間內保護好自己的氣球不被踩爆並且要踩爆其他學員的氣球。
5.規定的時間內自己的4個氣球全部被踩爆後需自動離開活動區域，在外圍等候，不得影響他人。
遊戲結束後，按照學員腳上完好無損的氣球的多少來判定;按照遊戲結束後存活下來的學員，以存活下來的學員踩爆氣球的數量多少來判定成績。
需要註意的是：
地形最好是平坦的草地或水泥地，不要有高來高去的地形，免得受傷;壹定會有的人作弊，將氣球吹得很小，老師必需主持公道;這個遊戲也可能存在壹定的危險性，所以建議盡量以團體作戰的方式，大家可以相互保護;在進行的過程中，如果氣球不小心漏氣或是跑掉了，壹律當做被踩爆了。