拓展訓練之後，妳對自己的成長有什麽樣的感覺？是否在其他的方面也有更多的心得呢？下面是由我為大家整理的“素質拓展心得體會範文”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
素質拓展心得體會範文（壹）剛選了素質拓展課的時候以為這門體育課就是簡單的玩遊戲而已，等上了課才發現原來這門課並不是簡單的玩遊戲，通過遊戲過程中的與同學們之間的交流以及團結合作***同完成壹項項任務，還有遊戲過後老師給我們講的壹些道理，我突然覺得這門課原來是這麽的有意思，的確是壹門獨特的有意義的體育課，讓我深有感觸。
首先，從我個人角度來講，通過這壹學期的素質拓展課，我變得更加積極主動了，也更會去與別人交流了。記得第壹次的遊戲任務是在最短的時間讓“狼”和“羊”順利過河。我對這個遊戲的印象最為深刻了，因為必須得“大狼”背“小羊”，當時我看到別的女生很幹脆利落的就讓“大狼”給背了。而輪到我時，我的第壹反應是嚇的趕緊後退，感覺特別不好意思，我壹直不肯讓別人背，盡管我知道要趕緊抓緊時間不然我們組就要輸了，但我就是會不好意思，覺得很別扭。在壹番思想掙紮之後，我還是放開了，就讓別人背了。從這次之後，我慢慢的覺得這真的沒什麽不好意思的，這是壹個遊戲，而且是壹項任務，壹個團體之間最重要的是團結合作，如果每個人都有這麽多的顧忌的話，那這項任務該要如何去進行，因此只有每個人都出壹點力量齊心協力才能讓整個組順利完成任務。其次，我明白了團結合作是多麽的重要，我們可以看到每個遊戲都要靠大家***同完成，壹個人的力量和能力是有限的，只有大家壹起才能想出好辦法，才能順利的完成任務。記得在玩“穿電網”這個遊戲中，每個組要在規定的時間內讓組員在不觸電的條件下順利通過電網，試想壹下，如果不靠眾人的力量單個人能順利的穿過嗎，對於比較低壹點的出口或許壹個人可以通過，但是上面的很高的呢，壹個人怎麽能夠得著呢？在我們的生活中不也壹樣嗎，有些事情是單憑個人的力量是遠遠不夠的，需要靠大家的幫忙才行。眾人拾柴才能火焰高，眾人開槳才能劃大船，眾人團結壹致齊心協力沒有什麽事是辦不到的。
再次，由於這些任務是要靠大家***同完成的，所以在此過程中人與人之間的溝通交流是特別重要的。在那次的“七巧板”遊戲中便深刻的體會到了這壹點。要拼成這幾個圖，需要不同形狀的板子，而每個組手裏的板子是有限的，如果要完成這些圖片，必須要與別的組交換板子才行，這時候交流和溝通就顯得非常重要了。在做很多事情的時候也是如此，必要的時候懂不懂得溝通將會決定這件事的成敗。因此，我們在生活當中應該學會怎樣去與別人溝通，只有多交流，多溝通才能順利的完成任務。
最後，我想說，還有壹點讓我印象很深刻的便是我們的體育老師了，通過這壹學期與老師的接觸，我覺得這位老師是壹個特別值得我們敬佩的人。每次完成壹項任務後，老師都會總結壹下我們在完成任務過程中的表現和壹些道理，老師的話讓我深有感觸，讓我明白了許多。可以看出老師是壹位非常負責任的人，無論是對他的學生還是對待工作都是滿懷著熱氣和強烈的責任感，他的壹言壹行都值得我們去學習，無論是現在還是將來進入到社會以及在今後的工作當中，我們都要對自己對他人對工作抱有積極的態度和強烈的責任心。
以上便是我對素質拓展這壹門課程的心得體會，我覺得這是壹門特別有意義的課，它教會了我很多，無論是從個人方面還是集體方面都讓我受益匪淺。
素質拓展心得體會範文（二）很榮幸能參加xx大學體育學院大學生素質拓展訓練，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有壹天的相處，可在這短暫的壹天裏，我們壹起流汗，壹起歡呼，壹起討論，壹起感悟……壹天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
“拓展訓練”是“磨練意誌、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”壹項大型的戶外拓展活動。以前，在電視上看過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第壹次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深！
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上六點多起床。當我們他今天經常的那壹刻，我們已經被賦予了人生中的壹次新的轉變！因為他激勵了人的鬥誌，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們隊20個人。教練給了20分鐘讓各隊創編隊名、隊訓、隊歌和個人代號。我隊考慮後決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“狼牙”。剛開始我們建立團隊文化，並熟悉團隊文化。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠壹個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的特點就是群策群力，壹個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能***同完成團隊的目標。
“信任背摔”、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是壹種發自內心的觸動，還有“感恩的心”，那更是壹種發自內心的觸動。
“信任背摔”是壹個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手交叉，站到1.7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有很多手交織在壹起，搭起壹張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的壹顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整後，我大聲高呼“我是狼牙，我準備好了，團隊準備好了嗎？”，隨著臺下那整齊、有力的回應：“準備好了”，我接著喊\＂相信團隊\＂下面回應“相信自己”我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什麽不信任的，跳！我勇敢地向後倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任；2、責任；3、換位思考。
下壹個項目是“逃生墻”，這個項目，使我感覺是對我們團隊意誌的考驗，3.7米高的墻，上去的人不許回來，沒有任何工具，保證20人安全逃離，當時就想著怎麽過去？後來大家齊心協力***同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情願。最後，我們很快通過了逃生墻，心裏的那種感覺，是說不上來的。
最後壹個項目是“感恩的心”，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼，到項目結束，我的心裏便經歷了很復雜的心理過程，其實素質拓展的每壹項活動都有心靈的觸動，但是這壹項更深刻，那種深刻是無法用語言表達的。
壹天的素質拓展結束了，但所給予我的啟發和經驗卻是壹筆永久的精神財富。我將忘不了那壹個個艱辛任務的完成；忘不了那壹次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那壹幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麽不可能完成的任務。決不輕言放棄，多壹些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成壹股繩，心往壹處想，勁往壹處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
這次拓展訓練給了我壹次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的壹切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們***同的人生目標進行得更好！
素質拓展心得體會範文（三）在太陽的＂光輝＂籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到壹起，就那麽相信彼此了，壹起協作完成教練的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺布！在汗水，歡笑，遊戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。
1、團結就是力量：這壹點非常重要。壹個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和壹致，並相互認同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目。所有人必須相互把腿綁在壹起，縱向走、橫向走，***同到達10米以外的終點。這個項目的關鍵就在於大家必須認同壹個團隊，必須要和團隊的目標壹致，否則都想著完成任務，反倒失去了整體實現目標的壹致性。當時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在於所有隊員目光堅定的超前看，齊聲大喊壹致的口令，心無雜念的邁向終點。這種力量非常巨大，它能讓每壹個成員註意力集中的完成***同的目標。
2、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有壹定的規律和解決方法，那麽在妳沒有想好之前，事情的結果會事倍功半。而且這種規劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務成功率。這個教訓在盲人方陣項目中尤為凸顯。這個項目是我們唯壹失敗的項目，失敗的原因有很多，最重要的我認為在於團隊沒有事先想好，溝通好事情該怎麽做，能夠怎麽做，而是只是有個初步的想法就輕率行事。這樣的經驗在壹些需要方式方法的項目和工作中尤為重要。我們每天有很多的項目要進行，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規劃，即想好怎麽辦，會走很多的彎路，不能及時的到達終點。
3、尊重、溝通、分享***贏：“妳有壹個想法，我有壹個想法，我們兩個人在壹起交流，每個人都會有兩個想法。”這是壹個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對於團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那麽回事，並且認為別人也應該明白是那麽回事，但真正到最後，誰都不明白是怎麽回事。所以溝通是彼此信任和目標壹致的重要工具。經常和妳的上司溝通，經常和妳的下屬溝通，經常和妳的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。
鉆石很美，奪目璀璨。可是在壹個團隊中，需要的不是我們閃亮的每壹個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的壹面，才能組成壹件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的壹天我們壹定找到自己的位置！
草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們壹群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有壹天妳我偶然擡頭，飄過眼前的雲彩，會告訴我們這天的相聚！